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失眠、多梦
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天音心理:如何通过解梦让自己梦想成真
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2018-12-04 09:12:19

  

  林语堂说梦想无论怎样模糊,总潜伏在我们心底,使我们的心境永远得不到宁静,直到这些梦想成为事实才止;像种子在地下一样,一定要萌芽滋长,伸出地面来,寻找阳光。


  你有梦想么?


  想要梦想成真可现实却残酷无情是么?


  有没有什么方式可以让梦想更容易的实现呢?


  人们都说心想事成,梦想和晚上做的梦只差一个想象,如果我们白天怎么努力都无法找到梦想成真的方法,是否晚上可以通过梦去实现梦想呢?


  我的这种想法不只是天马行空的,梦有实现自我满足的功能。当非常渴望喝水的时候就会梦到喝水的梦,当非常渴望考试拿第一的时候就会做被表扬的梦。


  根据最新研究报告,每个人每天都会做梦,梦是漫长夜里唯一的陪伴,我们真的需要重视梦境,利用好梦境。


  近期,贝尔德和威斯康星大学麦迪逊分校的顶级意识专家朱利奥·托诺尼(Giulio Tononi) 及其他同事使用头皮电极(scalp electrodes) , 通过高密度脑电图记录睡眠者的脑电波,窥探了梦中的大脑。


  研究人员每隔一段时间,就会唤醒受试者,询问他们是否在做梦以及梦到了什么。在一个实验中,研究人员通过询问32个受试者,获取了约200份唤醒记录。在第二个实验中,研究人员先对受试者(人数比第一个实验少)进行了梦境描述培训,然后再开始唤醒询问,这一次研究人员得到了800 多份唤醒记录。


  研究人员在头后部附近的后脑皮质区发现了一个“热区”,当受试者说自已在做梦时,与无意识相关的低频脑波减弱,高频脑波增强,而这与是否处于快速限动(REM) 期无关。并且,与常识相反,人在快速限动和非快速眼动期都会做梦。相关研究结果已经发表在了《自然·神经科学》


天音心理:如何通过解梦让自己梦想成真.jpg


  科学家们没有停止过研究梦境的脚步,这也是探索自己和了解自己的一种途径,越了解自己时越可以发现自己的潜能在哪里,优势和擅长在哪里了。那么,作为普通人如何研究梦呢?可以通过以下的方式记录梦境和解梦。


  一、 准备一本笔记本和笔,放在床头


  建议最好选一本较特殊的,专门用来记录梦的本子放在床头,也有人甚至建议摆台迷你录音机在枕头边。这些准备,目的都是为了让你在刚醒来的时候就能记下你的梦。


  二、 睡前自我暗示


  睡前你可以做一点类似自我暗示的工作,比如告诉自己,我一定要记得今天晚上的梦,怀着这样的信念去睡觉,醒来后会比较容易回忆起你的梦境。


  三、 一醒来就立刻回想


  每天早上刚醒来最记得清楚的是最后一个梦,一开始回想不起整个梦是正常的,从后面慢慢往前面回想,你会发现能慢慢回想起很多原本想不起来的梦中细节。当你记得的梦境内容越来越详细,记得梦里面的情绪和细节越多解梦的时候越准确。


  四、学会自己解梦


  自己能解梦么? 除了专业的心理咨询师可以用专业的释梦技术以外,普通人该如何快速简单的解梦呢?


  很简单,只要抓住梦境中的情绪,比如是焦虑的梦,那么开始我的现实生活中哪些是让我焦虑的呢?多自由联想,分析的梦境多了自然会有经验和技巧产生,学习能力强的人也可以学习专业的解梦技术。


  如果你试着去解析自己的梦之后,不仅发现这是一个有意思的事情,还可以与自己的潜意识进行沟通,也相当于开发了潜能。梦是通过潜意识的桥梁,自己到底在做什么,为什么做了那些事情,想做自我探索的亲们,不妨每天记录并尝试自我解梦吧。


  本文属于天音心理咨询中心原创,如需转载请联系助理申请转载并标明出处,谢谢。


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