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不用花钱就可以走出失恋痛苦的四种方法
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2021-09-11 09:50:24

不用花钱就可以走出失恋痛苦的四种方法.jpg  

  不同性格的人在受到失恋的打击时,表现会截然不同。这也注定了你走出失恋痛苦的方法不一定适合别人,同样的,别人走出失恋痛苦的方法,也不一定适合你。根据失恋后表现的不同,下面分享四种不用花钱就可以走出失恋痛苦的方法。


  1、内心充满能量而无处释放的人,适合运动

  失恋的痛苦,就像心里被一块大石头压着一样,让人难受,喘不过气来。有一种类型的人,心里越是不舒服,越是爱多动,比较常见的就是砸东西的行为,看到什么砸什么,这是他们发泄情绪的方法。情绪发泄完了,心里就会舒坦一些。如果失恋的时候,你有这种行为倾向时,说明你的内心充满着能量,能量不释放,心里就不痛快。此时把砸东西的劲用于运动,会是一个不错的选择。情绪释放之后,你的内心就能够感受到更多之前感受不到的东西。


  2、内心失去能量,萎靡不振的人,适合来一场角色扮演

  有时候会见到一些失恋的人,一直在嘀咕为什么TA要分手?为什么TA可以这样子对我?然后就会将所有问题进行外归因,认为都是别人的错。或是把所有问题看成内归因,认为都是自己的错。如果失恋之后,你有这种行为倾向的话,那么可以试着把无用的自言自语,变成一人扮演两个角色的对话。拿两张椅子相对而放,一张椅子代表你自己,另一张代表对方。你轮流坐在两把椅子上,坐在代表自己的椅子上的时候,就把自己的心里话说出来,坐在代表对方的椅子上的时候,想象自己就是对方,想像对方有什么心里话,然后也说出来。如此反复对话,我们就能够找到走出失恋痛苦的路了。这是一种自我探索内心的方法。


  3、什么事情也不想做,如果你的内心有安全感,可以找好朋友倾诉

  有些人失恋之后,什么事情也不想做,感觉做什么事情都没有力气一样。其实并不是什么事情也不想做,而是不知道做什么事情好。面对失恋时,正常反应应该是内心有无数处伤心事,无处安放。如果失恋时,你也有这种感觉,而你又有足够要好的朋友,你的内心有足够的安全感,不怕自己的事情被别人知道,那么可以向足够要好的朋友倾诉你的心情,这是最适合你走出失恋痛苦的方法。


  4、什么事情也不想做,内心又缺少安全感,没人倾诉,可以写心情日记

  如果运动不适合你,角色扮演不适合你,向好友倾诉也不适合你,那么写心情日记就是你可以尝试的第四种走出失恋痛苦的方法。你可以打开电脑或是手机,把自己的心情用文字写出来,然后再给文档加密,这样就绝对安全,不用担心自己的内心秘密被别人知道。记住,一定是要用文字记录,而不是语音记录。因为写文字的时候,我们就需要组织文字语言,这能够帮助我们做更深层的思考。


  失恋是痛苦的,解除痛苦的方法也还有很多。当你觉得一个有用的方法也没有的时候,有两种可能,一种是这些方法都不适合你,另一种是你可能还没有准备好让自己忘掉上一段感情,所以即使方法适合你,你也需要足够的时间去适应。


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