在追求快乐的选择上，越来越多的人了解心理学，了解自己的潜意识，了解自己的原生家庭对自己的影响。了解自己，做出调整，这是一件好事，因为越知道自己需要什么，底线在哪，我们越能满足自己获得自由快乐。

　　“我很讨厌我妈总是抱怨别人做不好，所以从小和她关系不好。可是当我结婚以后，我发现我也渐渐变成了我妈的“翻版”，和她的行事风格很多都是一样的，太恐怖了!”

　　“从小我爸妈都不怎么管我，工作很忙，我感觉自己很孤独。长大后我迫切地想要被爱，谈恋爱的时候总是很担心对方离开我而不断作死···”

　　“小时候我总是被要求照顾弟弟，长大后我对于付出总有一股不公平感。”

　　“因为我小时候被严格管教，我对孩子纵容很多，想在孩子身上补偿自我，现在孩子无法无天了···”

　　但是同时也会感觉到无力，因为习惯的力量是强大的。当个人试图去改变自己的时候，自己总是下意识地重复以往的模式。

　　“我总是说下次不要这样做了，可是事到临头，总是控制不住自己”

　　“我也知道自己这样不好，但是做不到”

　　改变会产生焦虑，未知总是让人有些害怕和胆怯。改变不仅需要想法，还需要意志，有时候甚至外界的支持。

　　l 没有一个家庭是完美的

　　我们都希望有一个支持性的和谐的美好的原生家庭，这样自己就可以像开挂一样积极、勇敢、自信···

　　事实上，没有一个家庭是完美的。完美的家庭是不存在的。知道这件事，可以让你松一口气。

　　每一个家庭成员都有自己的优缺点，正是这些特点让每一个人都与众不同。每一个家庭也是如此。它剥夺你一部分的时候，就给予了你另一部分经验。

　　严苛的家庭让你少了理解和自由，但是让你学会克制和隐忍。缺乏管教的家庭少了关注和期许，但是让你学会了自主和独立。

　　生活在一个真实的不完美的家庭中并非一无是处，处理令人痛苦的家庭关系是成长的一部分。

　　l 经验即成长

　　也许你过去有一个非常糟糕的家庭经验，这让你多年以后长大成人仍旧耿耿于怀。但是，就算是不好的经验，也能让人学到很多东西。

　　面对让人痛苦的沉默或者沉重的过去，许多人都会发展出强大的性格力量，或者学会如何勇敢而巧妙地说话。

　　在和性格阴晴不定的酗酒父亲相处中，许多人学会了察言观色灵活应变。

　　在指责型的家庭环境中，许多人明白了理解和支持的重要，懂得善待自己和他人。

　　我们没有办法决定自己有什么样的父母，有什么样的成长经历，但是经验最终成为自己的阻碍还是动力，取决于自己。

　　没有什么是完美的，家庭一样，我们也一样。

　　l 找回自己

　　许多人都在说，原生家庭影响了自己，自己是很难变化的，那么请记住，有一点很重要，那就是我们的自我会通过与他人的互动不断更新。

　　特别是和原生家庭中的成员一起沟通，找回我们自己，这是一次绝佳的学习体验。

　　对于难以相处的家人，我们无从选择，但是作为成年人，如何与他们谈话则取决于我们自己。我们用成年人的眼光和角色重新审视、观察自己在家庭中的角色，并且做出调整和改变，这是我们找回自己改变现状的捷径。

　　每一段关系都可以是一个实验室。除了和家人的沟通，在其他关系中，我们都可以去观察和学习新的方式，不断地加深对自己的觉察，做出调整，累积改变和成长的经验和动力。

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