有些人在关系中受了委屈，常会说：“我已经接纳了老公对我的冷淡，孩子学习成绩不好，资质平平，我也接纳了，所以现在我什么都不想管了，管了也没用”。有些人以为这种想法就是接纳，但这其实这不是接纳，而更像是无奈地放弃，是情绪压抑后的“躺平”。

　　真正的接纳，并不是放弃，不是装作毫无感觉，也不是对生活彻底失望后的麻木和逃避。心理学中的“接纳”，是一种成熟而温和的态度，是先允许自己有真实的情绪，然后带着这些情绪继续过好生活。

　　比如，你可以承认自己因为伴侣的忽视而感到失望，因为孩子的成绩不好而感到焦虑，因为自己什么都改变不了而感到无力。你不再否认这些情绪，也不急于去对抗它们，而是先接住它们：是的，我确实不开心，我确实很累，这没有错。

　　但接纳不是终点，而是行动的起点。当你愿意接住自己的情绪，你就不会再压抑，也不会有突然的情绪爆发。你开始学会用恰当的方式表达自己，比如和伴侣坦诚沟通你的委屈，和孩子心平气和地说出你的担忧。也许问题不会立刻改变，但你不会再被情绪吞噬。

　　接纳也意味着你依然会承担自己的责任。你仍然愿意照顾家庭、陪伴孩子、努力生活，你们的相处是开心的，至少可以是平静的，而绝不是带着愤怒和委屈去做相处。你知道，自己做这些，不是因为无力反抗或毫无选择，而是因为你选择了用更成熟的方式去回应生活。

　　所以，接纳从来不是“什么都不管”，而是“不再和现实对抗”的同时，“依然做你该做的事”。它不是躺平，而是清醒地站起来。当你真正懂得了接纳，你会发现：生活虽然不完美，但你已经不再被它击倒。你可以柔软，也可以坚定，这才是心理力量的真正来源。