第一种表现是，别人向你求助时，你不懂得拒绝。有时候你不想帮忙，但不知道为什么，最后总是吞吞吐吐地就答应了别人。反过来，当你自己需要别人帮助时，你却不好意思开口，担心别人会拒绝你。

　　第二种表现是，不敢在公开场合展示自己。比如在聚会的时候，在商场等一些人多的地方的时候，只要对方是不熟悉的人，或是有几个人在场的时候，自己就特别容易感到紧张，不知道说什么好，犹犹豫豫，于是只想保持沉默，希望没有人注意到你。

　　第三种表现是，别人批评了你几句，你就会一直记在心里。反复琢磨别人批评你的事情和话语。这倒不是因为你记恨那个人，而是因为那些批评你的话，让你感到非常难受，难以忘记。你总要替自己说点什么，只是当时没有开口说，所以只能过后在自己的里面悄悄地想，悄悄地说。

　　第四种表现是，对身边的人和事敏感多疑。比如你说抹茶味的奶茶很好喝，但你的同事不认同，说不好喝。这个时候你就会感觉到尴尬和不舒服。类似的情况，只要别人表达了和你不同的想法和感受，你可能就会觉得这个人是在故意针对你。也许别人只是在谈论自己家里的事情，你听到了，就觉得别人是在故意暗示你什么事情。

　　最后，也是最重要的，我们要知道，心理素质差，并不意味着心里有问题。因为每一个人都是独立的个体，而个体都是有差异的。面对压力时，每个人都会有不同的应对方式。有个成语，叫做“大器晚成”，有些人可能就是需要更多的时间去成长，但最终，只要你不断努力和成长，每个人都可以变得很出色。