有时候一些不好的体验总在记忆中重复闪现。

　　比如，今早在去上班时乘坐的电车上发生了不愉快的事。即使你心里想着“这种事情真无聊，还是快点忘记吧，它也仍会一直停留在你脑海里。

　　在这种情况下，有一个方法可以帮助你迅速转换心情。

　　当你回忆起那些不好的事情时，请确认你目光的方向。每当你想起这件事的时候，目光的方向应该都是相同的。比如朝右下方或是朝左下方看。

　　只要知道了这一点，每当你想起那些不好的回忆时，就要立刻改变目光的方向。假设当你想起不好的事心情变得很差时，目光会朝右下方看，那么你只需要朝其他方向，如左上方看即可。

　　虽然记忆本身并不会消失，但是伴随记忆的那份情感将会谈去。