不抱怨，说起来容易做起来难。人们之所以会抱怨，肯定是心中有委屈或是有愤怒等情绪，简单地说就是心情不好了。所以，如果只是简单地告诉一个人“你不要抱怨”，就相当于告诉他“你不要心情不好，心情自然就会好起来”，这就是所谓的废话文学了。其实，我们可以再深入探讨一些具体的方法，如何才能做到不抱怨?

　　1、理解自己

　　人们会抱怨的一大原因，就是因为别人不能理解我们，为了让别人理解我们，我们就会去解释，去争论，此时沟通的主题很容易跑偏，变成了一场只为争输赢的辩论赛。如果我们能够理解自己，就能够打破这个局面。那么怎样才算理解自己呢?我们知道自己需要什么，如何去获取自己需要的东西，自己的不足是什么，自己有什么样的长处。这些问题的答案只需要我们花时间去思考，或者是去问问身边亲近的人，是很容易做到的事情。做到这一点，我们就可以阻止很多抱怨情绪的产生。

　　2、沟通要准确

　　所谓沟通要准确，就是沟通要针对某一个主要问题去讨论。尤其是在抱怨的时候，说着说着，可能从抱怨当下的问题变成了抱怨过去的诸多事情，这种连锁反应其实已经是过去所积压的情绪的宣泄。如果你当下就是只要宣泄，问题能不能解决不重要，那么就可以尽可能去宣泄情绪，去抱怨。如果你因为抱怨太多而痛苦，那么不妨就去讨论那个当下让你产生抱怨的事情，以解决问题为基础去沟通，是最快可以停止抱怨的方法。

　　3、直接用行动解决问题

　　我们对一件事情的结果不满意，或是一件事情不按我们的预期的方向去发展，给我们产生麻烦了，我们才会开始抱怨。换句话说，我们的抱怨一开始都是针对事情的，只不过我们的语言表达习惯，往往说出来的话听起来都是对人不对事，然后才引起了冲突。看到这个本质问题之后，我们就可以把注意力放在行动上面，去争取一个自己想要的结果，也许这个结果不能百分之百的满意，但是哪怕能够百分之十的满意，也可以最大程度地减少抱怨。

　　下一次，当我们想要抱怨的时候，不妨提醒自己想一想上面这三点内容，是否能够对你产生帮助作用。

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