如果每天心情都不好，人活着就会很累，甚至会对人生的意义，生活的意义产生怀疑。反过来讲，如果我们每天的心情都很好，很多问题也就会变得很好解决。那么，我们如何让自己的心情保持愉快呢?

　　1、接纳不同的自己

　　有时候，我们会否认自己。比如说当别人说你是一个自大的人，你不承认。别人说你是一个不自信的人，你不承认。又比如说因为羞耻和自责的影响，我们会找理由，找借口来回避某些事实。这些情况都只会让自己的心情越来越糟糕，会让人感到莫名其妙的心情不好。如果我们能够尝试去了解自己的性格，去接纳自己的全部，就有机会可以停止自己的精神内耗，让心情保持轻松愉悦。

　　2、设定一个目标

　　没有目标的人很容易感觉到迷茫，容易去思考一些无意义，无结果的问题。比如我为什么要这样辛苦?人活着是为了什么?等等问题。这些问题容易消耗很的精力，让人感觉到疲惫，苦恼，甚至是痛苦。然而，只要我们拥有一个目标，哪些是读完一本书，都可以让我们的注意力回到现实中，回到当下正在做的事情。停止精神内耗，我们的心情也就会感到轻松愉悦。

　　3、乐于助人

　　做好事是可以让人的心情开心快乐起来的。当然，每个人助人的方式不一样，比如说有的人喜欢做义工，觉得做义工很开心。但有的人会觉得做义工太累，自己也没有时间，而捐款是自己能够做到的事情，所以选择了捐款的方式来助人。又或者是帮同事，帮朋友处理一件事情，解决一个麻烦，这些都是助人的行为。找一些你力所能及的事情去帮助别人，你的心情也会变好起来。

　　4、找人聊天

　　聊天的内容可以是倾诉你的烦恼，或是讨论彼此感兴趣的话题，或是回忆彼此的往事。总之，那些你想说的话都可以在聊天中说出来，这是最能快速让自己的心情回归轻松的方法。当然，如果你身边缺少可以聊天的人，也可以用写日记的形式来代表。

　　学会取悦自己，不管是接纳自己的方法，还是设定目标、乐于助人，还是说找人聊天。各种大大小小的事情，总有你能够做的事情。那就去完成事情吧，完成之后回顾总结一下，你就会发现，你过得很充实，你的心情也会跟着好起来。

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