也许是在工作竞争中处于下风，也许是在恋爱过程中受挫失败，也许是在生活中不擅长交际，也许你还有对自己某些表现不满意，渴望提升和改变自己。很多人在刚刚开始努力改变自我的时候，会感觉到步履艰难，比如会有“我坚持不了”，“我可能做不到”等等自我暗示，这与我们的一种习惯有关系，那就是“凡事都往坏的方面想”。

　　想要提升自己，换句话说，可能就是觉得自己不够优秀，某方面做得不够好。这其实就相当于我们会无意识地提醒自己身上贴着某些“不好的”标签。总是去挖掘自己身上的不足，就像去碰一个还没有痊愈的伤口一样，是一件很破坏心情的事情。观察一下我们身边是不是也有这样的人，一个想解决问题的人，却常常在自我打击。

　　面对一个想提升自我的人，当向他提出一个解决问题的可行方法之后，他可能会说”这个太难了，不太可行“。当向他提出一个简单易行的建议时，他可能会说”这么简单，可行吗?我真的可以吗?“一般人遇到这样的对话估计会很难接下去。从专业的心理学角度上看，这样的人身上往往透出的是一种深深的无力感。这些无力感与他身上那些贴得太多和太久的负面标签有关系。

　　直接把负面标签撕掉有点难，撕不好了，还容易产生挫败感，打击自信心。相比之下，往自己身上多贴一些好的标签就容易多了。每个人身上都有好的标签，只是自己没有看到而已。比如说胜任某份工作的能力，掌握的某些技能，会煮饭，爱干净和打扫卫生都是一个人好的体现。

　　无力感的另一面就是自信心，而自信心来源于我们对自己身上优势和优点的了解。你真的是一个差劲的人吗?很多人只是意识到自己不愿意成为一个差劲的人，但未成想过，你原本就不是一个差劲的人。每个人身上的能力都是学习而来的，包括那些你认可的，优秀的人也是一样，能力的培养肯定需要一个过程。所以请相信，只要人们身上好的标签多了，不好的标签自然就会掉落和减少。