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个人心理成长
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拖延症,拖延的原因是什么?
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2019-02-02 08:58:11

  最可怕的拖延

  不是有截止日期的拖延

  而是没有截止日期的拖延

  你将失去你梦想中的人生


  还记得小的时候,总会觉得时间过得很慢,想快快长大。想要做的时候,总是会迫不及待、想方设法地去完成。当然除了寒暑假作业,可以拖延到假期结束的最后一天。但不知道从什么时候开始,拖延成了现代人的一种常态。想做的、不想做的、必须做的、不必须做的,都会拖一拖。

  背单词?明天开始。

  运动健身?有空再说。

  朋友聚会?等下次吧。

  出门旅游?日子还长。


  无论是在生活还是在工作,人们都被这种“拖延”所困扰。很多人习惯也容易把拖延的原因简单化:懒得动,没有安排,或者是没有时间观念而错过。其实,这些都是自己为拖延找的借口。

拖延症1_副本.jpg

  Tim Urban,一位著名的博客写手,30多岁,毕业于哈佛大学,在TED做了一个14分钟关于拖延症的演讲:每个拖延症患者的脑袋里都住着一个及时行乐猴。在及时行乐猴控制着方向舵时,我们就会先选择及时行乐。而当后期惊恐怪兽出现时,我们就会重新掌控舵盘,操控自己的人生。


  在有截止日期的拖延里,拖延的影响就会被限制在一定时间里,在截止日期结束之前,后期惊恐怪兽会出现;但是,在没有截止日期的拖延里,比如学习一门技能,或者学习一种艺术,或者创业----这些事情在行动之前都是没有截止日期的,因为在一开始行动时,事情并不会出现很大的变化,都是需要我们厚积而薄发,努力一段时间后,才会有起色,才能看到进展。

拖延症.jpg

  不只是工作,生活当中也是有很多没有截止日期的事情,比如看望家人、联系朋友之间的感情、锻炼身体或者是提升自己。而偏偏没有截止日期的拖延又不容易让人们发现,当被发现时,也常常让人们后悔莫及。


  我们需要认真地想想,我们真正拖延的是什么。每个人的生命里都会出现拖延,每个人都愿意及时行乐,但选择权在我们手里,我们可以选择我们要做的事情,要走的方向。温水煮青蛙大家都有听过,我们也有因为拖延而慢慢被“煮熟”过。


  在生活中,有很多这样细小的时刻:打开书本,却忍不住刷手机的时候;买了课程,听课时晃神或去干别的事的时候;因别人的优秀而羡慕或自卑,过会又忘了这种情绪的时候。将自己的目标拖延,也就感受不到学习这个平常的字眼积累起来的质变。


  在这个快速发展的时代,如果只守着已有的那点知识储备,只能是被淘汰的命运。或许我们今天就应该行动起来。做到不再拖延。


       拖延症的原因有很多,如果您想改变,遇到困难,我们在这里。


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