面临关系中的困境时，我们能做的就是改变自己、控制自己。我们需要为自己的人生制定一份新的规划，然后专注去实现它，为自己的生活负责。天音心理的老师会告诉你：制定一份人生规划时，我们需要考虑的是什么?

　　当然，每个人做出改变的能力各不相同。比如孩子就无法像大人一样改变形势，家庭主妇也没办法像经济独立的人一样果断。

　　但是，如果我们深信没有丈夫的支持、没有家庭经济支持、没有当下的工作或者没有房子，我们就难以为继的话，我们的底线原则就是“无论如何不要分开”。我们是很难说出自己的底线，甚至很难意识到自己的底线究竟在。在这种情况下，要开启和维持改变是不可能的。

　　所以，要制定一份新的人生规划，我们需要：

　　1、做好困难准备

　　在制定一份新的人生规划的时候，财务、工作或者事情，会遇到无数内部或者外部现实的阻扰。比如你想去重新学习的时候，你的家庭、经济都需要你去考虑，可能伴侣和孩子都反对你继续学习，你的经济也有一些压力，而自己面对重新学习也会感觉到精力不济等等。

　　一个新的变化，一个新的规划，总是会有着对变动和未知的焦虑。而成人世界的每一个决定，都伴随着经济成本。矛盾的是，有时候我们真正跳出这个问题这个关系的时候，我们才知道如何处理这些事情。

　　万事开头难，我们要做好遇到问题处理问题的准备。

　　2、明确自我价值和目标

　　制定人生规划当然需要考虑经济安全，但是更重要的是，我们要明确自己的价值观、信仰和首要目标，并将它们应用到日常行为中。所以，在接下来的2年或者20年里，你想要培养自己什么样的天赋和能力，要提前想清楚。显然，人生规划不是刻在石头上一成不变的，相反，我们需要随着时间的推移不断修改它。

　　3、明白制定人生规划不一定就是事业成就

　　制定自己的人生规划不一定意味着自己就一定是追求事业目标，一些人甚至可能会尽量减少工作，花更多时间陪伴家人和朋友，一些人也会花更多时间来参加其他活动，如心理成长或者运动。人生规划的重要性在于它能帮助我们尽可能专注于自己的生活，而不是别人的。我们如何能够做到这一点，以及我们如何处理自己和原生家庭的关系，是我们能够留给下一代最宝贵的遗产。

　　4、为自己的人生规划而奋斗

　　如果我们不能集中精力为自己的人生规划而奋斗的时候，我们的亲密关系就会问题重重。比如我们与自己的亲属断绝联系去建立自己的家庭的时候，问题并没有解决。

　　没有人生规划，我们会对他人的行为太多敏感，亲密关系会让人感觉很有压力，无法透气。我们会期待伴侣来帮助自己解决问题，满足自己的期待，但是对方没有这个义务。我们需要的是一个拥有自尊的伴侣，但是这个自尊不是别人给的，是自己塑造的。

　　改变总是会带来焦虑，需要能量和勇气。如果你已经开始为自己的人生新规划作出努力，那么恭喜你!如果你有改变打算，但是迟迟不敢迈出第一步，那么不妨通过身边的人或者专业人士获得一些勇气和力量!

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