关于干什么都动力不足的问题，外人眼中可能是因为懒，跟随天音心理中心的老师们学了心理学后慢慢发现干什么都动力不足其实不是懒，这是一种状态。这种干什么都没有动力的状态既然存在，存在即是合理的，对于每个干什么都没有动力或者针对某个事情不想做没有动力的状态其实也是有存在的理由，对个体而言也是有一定的意义的。

　　动力不足是一个动词，需要一个主语，这个主语可以是胃动力不足、学习动力不足、减肥动力不足、工作动力不足、创新动力不足等我们在生活工作的方方面面都会动力不足，我想最严重的动力不足就是活着的动力不足，抑郁的人们想要自杀的可以说就是活着的动力不够。针对每一种动力不足，其实都有其不一样的原因和解决方法，动力不足其实是非常大的话题，也可以是人人都可能经历过的一种体验。

　　我们先来看看胃动力不足吧。胃动力指的是胃部肌肉的收缩蠕动力，包括胃部肌肉收缩的力量和频率。也是“消化不良”。胃动力障碍是造成非溃疡性消化不良的主要原因。造成胃动力障碍因素包括精神情绪变化、胃分泌功能紊乱、功能性消化不良等。当人的胃动力出现障碍时，会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状。早饱、腹胀等症状会影响患者正常进食，也会影响机体对正常营养物质的吸收。此外，胃排空减慢可导致食物在胃中滞留时间延长，胃酸分泌增加，进而造成黏膜损害，久而久之，容易产生胃炎。胃炎会进一步促使胃动力减缓，由此造成恶性循环。

　　很多动力不足其实与精神层面心理层面的因素有很大关系。比如造成胃动力障碍因素包括精神情绪变化，工作压力的人比正常人更容易患胃溃疡。记得大学学心理学时普通心理学书上有句话说身心是相互影响的。身体的健康会因为心理层面不良因素导致生病，身体上的疾病也会导致心理上的创伤等不良体验出现。关于胃动力不足，这个更多是属于医学方面医学家和医生们研究了很多年他们懂得如何去治疗，百度一搜一大堆的分析和建议，只要采纳这些建议去实施时就会改善胃动力不足。

　　那如果是活着的动力不足该怎么办呢?

　　改变的动力不足该怎么办呢?

　　减肥的动力不足该怎么办呢?

　　活着的动力不足该怎么办呢?

　　如果是心理层面的动力不足就需要找专业的心理咨询师或严重的心理问题需要找精神科医生求助了。如果觉得自己没有必要找专业人士想要自我调节也是有方法的。首先要明白自己在哪方面缺乏动力，这个缺乏的动力的原因是什么做原因分析，当自己明白自己的动力不足的原因后解决方案和改善对策也会容易找到。如果自我分析怎么也分析不出具体的原因，只感受到动力不足的状态，那也不需要着急先感知和接纳这种状态，当接纳了这种动力不足状态后也会有点改善，比如你知道自己是胃动力不足可能就不会吃难消化的东西，接纳自己的状态想要改变这种状态也是很容易的。

　　可是现实中知道自己需要减肥等事情，比如减肥动力不足但是就是不想运动和不想少吃东西克制一下，这时需要审视一下自我控制能力，如果你真心想减肥但是就是不想不想运动不想节食不想为此付出任何行动时说明关于减肥这个事情是没有自我控制能力的。就比如想要戒烟但是无法控制自己能够戒烟，这种动力不足的情况不会是因为懒或者是毅力不足，而是这个状态有存在的意义。一般的情绪困扰和自己无法解决的动力不足的问题建议还是找专业的心理咨询机构和专业心理咨询老师，比如天音深圳心理咨询中心的杨洋老师。

　　最后再次总结一下，当发现自己在某个方面动力不足时不要嫌弃自己给自己贴不良标签，请接纳这种状态，人生有很多不同的体验和过程，这个动力不足的状态也是有存在的意义和为未来突破这种状态和变得动力满满做准备的呢。祝大家早日干什么事都动力满满，活力四射。

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