深圳哪里有专业心理咨询师，专业心理咨询师的方法是什么，专业心理咨询师的工作原理是什么，心理咨询师如何帮助来访者，心理咨询是否有效等等有很多疑问和顾虑，这是因为大家对心理咨询这个行业不了解，对心理咨询不了解。心理咨询是一门科学，有严谨的系统知识和技巧方法，下面我来简单介绍一下心理咨询师常用方法和技术之一认知行为疗法。
认知行为治疗师是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。 有代表性的埃利斯合理情绪疗法、贝克和雷米的认知疗法、梅肯鲍姆的认知行为疗法。本文主要介绍贝克和雷米的认知疗法。
认知行为疗法的特点如下。
1.求助者和咨询师是合作关系;
2.假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果;
3.强调改变认知，从而产生情感与行为方面的改变;
4.通常是一种针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性的治疗。
贝克和雷米的认知疗法工作程序是这样的。
1.建立咨询关系
良好的咨访关系对任何种类的心理治疗都非常重要，它是治疗赖以持续下去的基础。
2.确定咨询目标
咨询的根本目标就是要发现并纠正错误观念及其赖以形成的认知过程，使之改变到正确的认知方式上来。
3.确定问题—提问和自我审查的技术
提问是由咨询师提出某些特定的问题，把求助者的注意力导向与他的情绪和行为密切相关的方面。
自我审查就是鼓励求助者说出他对自己的看法，并对自己的这些看法进行细致的体验和反省。
4.检查表层错误观念：建议，演示和模仿
所谓表层错误观念或边缘性错误观念，就是指求助者对自己的不适应行为的一种直接、具体的解释。
建议：建议求助者进行某一项活动，这一建议活动与他对自己问题的解释有关。
演示：鼓励求助者进入一种现实的或想象的情境，使他能够对其错误观念的作用方式及过程进行观察。
模仿：让求助者先观察一个模特完成某种活动，然后要求求助者通过想象或模仿来完成同样的活动。
5.纠正核心错误概念：语义分析技术
语义技术主要针对求助者错误的自我概念。
6.进一步改变认知：行为矫正技术
咨询师可以通过设计特殊的行 为模式或情境，帮助求助者产 生一些通常被他所忽视的情感体验，这些改变对求助者认知 观念的改变具有重要作用。
在行为矫正的特定情境中，求助者不仅体验到什么是积极情绪，什么是成功的行为，而且学 会了如何获得这些体验方法。
7.巩固新观念：认知复习 认知治疗的目的和原则就是要充分调动求助者内在潜能来进行自我调节，这就是说求助者自身的任务还没有完成，还有进一步的工作要做，这就是认知复习。
注意事项是认知行为疗法可以有效的解决一般心理问题，抑郁性神经症、焦虑症恐惧症、考前紧张焦虑、情绪的激怒和慢性疼痛的求助者。
作为优秀心理咨询师不仅要有系统的心理学知识和方法技能，也要有丰富的经验，当发生心理困扰时您可以放心找专业的心理咨询机构和专业的心理咨询师老师求助了。
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