当你去问一个人：你对生活感到幸福吗?很多人都会给予否定的答案。不，不幸福，我没有房子、车子、钱、权······现代人有太多的不满足，有太多的抱怨和指责。我们总是习惯于认为自己得到了才能幸福。其实，按照心理学的理论，幸福是一种很主观的东西，并没有什么标准。幸福感不依赖于性别、年龄、财富，只是我们自己“陶醉”在某种状态里，让我们感觉身心愉悦。

　　很多人都在感慨，似乎从前自己清贫的时候，只能粗茶淡饭的时候，反而现在很难开心，越是得到越是不满足，好像自己的幸福依附在太多东西身上。如何自己才能幸福呢?

　　1、享受快乐瞬间。生活也许让你觉得很烦很疲惫，但是总有很多瞬间是让你觉得幸福开心的，比如孩子偶尔的微笑，和朋友相处的惬意，读书听歌的放松，和伴侣拥抱的安心等等。我们要享受这样的瞬间，而不是总记得不好的。

　　2、告别枯燥的生活。当你意识到生活缺乏幸福感的时候，不要无所事事，不要把自己困在电视机前，困在手机电脑里，要沉浸于能用你的技能的事情，比如画画、手工等。当我们专注于自己的技能的时候，我们会忘却外界，获得满足感。

　　3、拥有信仰。对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。

　　4、控制你的时间。无用的努力经常让人觉得沮丧，时间的浪费消耗让人的幸福指数大大降低。所以要增加幸福感，需要控制好自己的，把大目标分解成小目标，有效的利用时间。

　　5、多交朋友。据调查发现，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。所以，可以结识不同的圈子，多交朋友，这样有利于增强自己的幸福感。

　　6、经常欢笑。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。而真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。

　　7、增加室外活动。室外活动是对付压力和焦虑的良药。当我们身处美丽的室外的时候，整个人都会放松。研究也表面，经常在室外锻炼的人情况要明显好于不参加者。

　　8、好好休息。充足睡眠的人精力充沛，幸福指数也更高。只是很多人总是因为各种原因无法好好休息，因此，一定要提醒自己，保持充足的睡眠，给自己留下睡眠的时间，享受休息。

　　生活中有很多幸福的瞬间，只是我们因为身心疲惫而忽视了身边的快乐。如果你长期感觉自己幸福感不足，很难开怀大笑，很难获得满足，可以预约一位专业的心理咨询师来一次“心灵大清洗”，抚平心灵的伤口，洗涤旧有的尘埃，让自己的内心澄澈轻灵，感到幸福。

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