大多数时候，我们在人际关系中感受到的“痛”，都和“感到被拒绝”有关。“被拒绝感”是如此的强烈，毫不费劲就把我们拖下情绪的深渊，所以我们宁愿不去尝试，也不要去面对这种让人窒息的感觉。不去表白就不会被拒绝，不去提要求就不会被拒绝等等，我们为什么那么害怕“被拒绝呢”?

　　1、早年成长被拒经验

　　个体在早期成长中的被拒经验，会让他们形成一种被拒的焦虑预期。害怕“被拒”的人，在早年的成长环境中，一定获得过外界许多“不许”“不行”的回应。

　　如果父母或老师说什么就是什么，不许你自由思考，人的所作所为无形中被一种势力控制着，总是听到和遭到“你不能…”“你不要…”“你如果不…就会…”的指引，脑海容纳了与“不”相关的内容，为达到“不”之要求和避免违犯“不”的惩罚，一个人的个性里会渐渐形成对“不”的高度敏感，他不得不服从权威。

　　成年以后，个体再次遇到同样的选择，早年被拒绝被惩罚的经验就会涌上心头，制止了个体想尝试的念头。

　　2、不安全型依恋

　　依恋，一般被定义为婴儿和其照顾者 (一般为母亲)之间存在的一种特殊的感情关系。它产生于婴儿与其父母的相互作用过程中，是一种感情上的联结和纽带。人都有依恋性或依恋情结，只是依恋的对象、性质和程度不同而已。

　　个体和父母的关系质量越好，父母能及时回应孩子的需求，依恋的程度越安全，就越不害怕被拒绝。个体和父母关系质量越差，不安全型依恋，就会越害怕被拒绝。

　　3、传统文化影响

　　中国传统文化就是“爱面子”，“面子问题”比什么都大。中国人高度重视做人的“礼仪、节气”，高度重视人的“脸面”，这些文化深深影响着一代又一代人的思想和心理。而现代社会仍然很讲究“面子工程”的。可以说“人活一张脸，树活一张皮”是中国人的集体无意识情结。

　　原本就个性懦弱、自卑的人，在一个讲究面子的文化环境里会备受人际焦虑折磨。他们习惯于是活在别人的评价中，在人际交往时他们会高度关注他人的行为反应和需求，而忽视自己。

　　所以他们总是想表现“得体”“有规矩”，要为别人考虑，所以很担心自己的要求过分从而被拒绝。被拒绝的不仅仅是这一件事，更重要的是背后“不通人情”“不得体”的预期评价。

　　简单来讲被拒绝是很正常的事情，但是特别害怕被拒绝，肯定是要考虑做个人心理成长了。我们天音心理咨询中心非常擅长这方面的内容，如果您有需要可以找专业的心理咨询机构专业的心理咨询老师求助哦。