当别人夸奖我们，我们谦虚回应“没有你说的那么好啦”的时候，也许有些人是谦虚，这部分人对自己是有自信的。也许有些人不是在谦虚，这部分人是真的觉得自己没有别人所说的那么优秀。一般情况下，不喜欢被别人批评，也不喜欢被别人夸奖的人，往往和“自卑”会有所关联。当我们一直觉得自己不够优秀，不够好而痛苦时，请相信，这只是我们对自己的一个“刻板印象”而已。

　　“不够优秀”只是别人，或是我们自己对自己的某一方面的能力做出的评估而已，这样的评估并不全面，不能代表我们整个人就是“不够好”的。仔细观察会发现，当别人或是我们自己说自己“不够好”的时候，这个“不够好”一定是有具体的指向性。比如说数学不够好、语言不够好、菜做得不好吃、经常说脏话等等。

　　当我们觉得自己不够好的时候，我们就只能关注到自己身上不够好的地方。这有点像是“有罪推论”一样，当你想判一个人有罪的时候，你就会集中注意力去找能够证明这个人有罪的证据，那些能够证明这个人无罪的证据，可能都会被视而不见。所以，不要因为觉得自己某一方面不够好，就开始否定自己，用辩证的眼光去看待自己，其实每个人都有是优秀的。

　　同时，人无完人，我们也应该允许自己有不够好的地方。有些人可能会自我打击“为什么自己老是犯同样的错误”，“为什么自己总是学不好”等等。其实，之所以有这些疑问，可能是因为我们还没有一个比较准确的自我认识，要认识自己的擅长与不擅长。要知道，不擅长并不代表不优秀。

　　比如说有的人擅长数学计算，有的人擅长语言描述，有的人擅长英文等等。当我们觉得自己不够优秀的时候，一定要清楚是在哪方面不够优秀。然后我们再去评估，如果是我们还没有找到合适的学习方法，那就继续寻找适合自己的学习方法。如果是真的学习的很吃力，那可能这不是我们所擅长的事情。

　　觉得自己不够优秀，也有可能是我们对自己提出了过高的要求。自我要求过高的人，除了在做事情容易产生压力外，也容易出现“我做得不够好”的自我否定。如果我们能够理解和认同这些的观点，那我们在努力让自己变得更优秀的道路上，就不会有太大的压力和焦虑，因为我们可以更好地去接纳自己。