在学习心理学来提升自己的过程中，我们会听到自我接纳这个词。它的定义是指个体对自我以及一切特征采取一种积极的态度。简单理解就是，我们能够欣然接受现实自我的一种态度。那么，你真的可以做到自我接纳了吗?

　　“自我接纳”一词的意义还是一个比较广泛，现实中我们接纳自己，则是需要一点一点地接纳。比如说当我们遇到某个暂时无法解决的难题时，或是遇到某个不可能解决的问题时，我们需要自我接纳。此时的自我接纳更多指的是接纳现实存在的问题，接纳自己当下与问题共处的事实。就像是有些年轻人会烦长辈们的催婚，或是很烦长辈们总是拿他们自己的那一套老思想来教育我们。想要改变老人的思想和行为，希望他们变得“开明”一些，显然很困难。所以我们接纳的是这么一种状态。

　　接纳不是忍气吞声，因为接纳不是一个口号喊出来就行，也不是一个简单的理念知道了行。接纳同时也是一种行为，即自我调整的行为。有些人在“自我接纳”后显得无力，或是无所谓，比如我们说“TA就是这样一个人，算不，我不管TA了”，这其实更像是一种逃避的行为。

　　自我接纳也不是一种封闭自己的行为，只照着自己的想法做自己，而忽视了对现实环境的评估，破坏自己与身边人的关系。如果我们做到“自我接纳”后仍然感觉到心里面会有不舒服，那么可能就要思考一下，你的“自我接纳”正确吗?即你有为自我接纳做了些什么吗?

　　自我接纳需要我们学会基于现实问题来调整自己的心态和行为。我们不太可能说我接纳了自己的不自信，我接纳了我的自卑。因为这是一个负面暗示，这样的接纳会让自己越接纳越无力提升自己。我们需要从正面积极的方向来自我接纳，这种自我接纳会给到自己力量，帮助自己恢复平静的内心。然后才是自我提升。就如上一段讲到的内容，自我接纳不是一种封闭自我的行为，而是基于心态调整后的行为调整。换句话说，当我们真正接纳了自己，接纳了事实之后，我们的内心就会有力量去面对和处理问题。

　　真正的自我接纳后我们会拥有一定的信心，这股信心是支撑我们自我调整的力量。信心很重要，如果没有信心，就会导致人们在自我调整和自我提升时出现逃避。显然这并不是我们自我接纳后所要看到的结果

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