在购书中心的心理类书籍区域走一圈时，会发现很多人对身心微语言，读心术，看懂人性这类相关书名的书籍比较感兴趣。这和作者的读心术有关系，作者为自己的著作取了一个吸引人们眼球的书名。有时候，人们并不是认同作者这个人，甚至不认识作者，只是因为书名戳中我们的某个心理想法，道出了我们想解决的某个问题。为什么作者能说中人们的内心呢?其实，读心术只是一个神秘的说法，换一个词，所谓读心，就是觉察。

　　不同的书有不同的主题，有的讲情绪问题，有的讲职场人际，有的讲两性关系。同样的道理，不同的人有不同的心理困惑，甚至同一个人也会有不同的心理问题。一般情况下，想要读懂他人心，先要读懂自己的心。如果一个人每天过得迷迷糊糊，又怎么有能力去理清别人的生活，如果一个人经常压抑自己的情绪，又怎么有能力去觉察别人的心理变化。

　　这里推荐一部电影，叫做《愤怒管理》，是一部轻松喜剧。电影中的男主人公不管遇到什么事情都不会生气，哪怕是在应该生气的时候，他也感受不到自己愤怒的情绪。试想一下，如果你的电话讲了一半就被另一端的人挂断了，你是会感到生气，咒骂对方，或是跟身边的人抱怨一下呢?还是说会感到不好意思，假装把电话聊完，把戏演完，不让别人发现你的窘境呢?正常情况下，情绪会先于行为出现，先有情绪，然后才会有所行为，就像打架一样，忍无可忍，无须再忍，那是愤怒的情绪积压到顶点，暴发了。如果行为与场景不符，就像上面的例子一样，该生气的时候不会生气，那这个人就是压抑的。

　　生活中延伸的例子有很多。比如说妻子抱怨了一句先生不帮忙照顾孩子，先生回了一句：我每天忙着赚钱，要不你去赚钱。接下来先生每天回家后将感受到妻子的冷眼对待而不明所以。那么问题出现在哪里呢?其实就是先生没有觉察到妻子的情绪。有抱怨意味着有不满，心理感觉到不舒服，先生的回应不仅没有把妻子的不舒服处理好，还把妻子想要释放的压抑堵回去，生气是合理的。

　　为什么先生没能觉察到妻子的情绪?有一部份原因是先生自己的情绪没有处理好，或是说先生没有觉察到自己的状态。有时候工作会使人感觉到身心疲惫，丈夫那句“我每天忙着赚钱，要不你去赚钱”的话，其实就是在宣泄工作情绪，潜台词是在说自己工作忙，工作累。至此我们可以发现，妻子是在说生活上的事情，而先生是在说工作上的内容，牛头不对马嘴的对话，任谁听了都会感觉到烦躁。自我觉察就是要把自己的情绪来源区分好，调整自己的状态。自我觉察做好了，我们才会有充足的精力去觉察别人，感受别人。

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