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天音心理:对自己好一点,你真的可以吗?
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2018-09-26 10:03:30

  

  有些人宁愿自己吃苦受委屈,也要把好处让给别人,处处替别人着想。或许是想讨好,或许是在谋算其它利益。那些承认自己对自己不够好的人们,只要他们内心没有感觉到不舒服,也就不需要做什么调整。相反地,有时候人们会感觉到不舒服,并不是别人对我们怎么样,而是我们对自己太严苛,太较真了。想一想,你对自己真的足够好吗?


  对自己好一点,可以帮我们省下很多时间与精力,让我们过得更加轻松快乐。有时候,我们不是不能对自己好,而是我们不选择对自己好。有这样一位女生,毕业工作时,因为陌生的环境与生疏的工作内容,让她很难完成工作任务。当任务完成不好时,她会陷入到深深地自责与自我怀疑中,这些负面情绪进一步地影响了她的睡眠质量与身体健康。她是位孝顺的孩子,为了不让父母担心,只和父母说自己挺好的。她也不想让别人觉得自己没用,在同学和朋友面前谈到自己还行。于是,在她感觉到痛苦的时候,可能一天都呆在房间里面不和任何人交流,或是疯狂喝汽水,吃甜食来让自己感觉到快乐。与此同时,她对自己这样的行为也是深感自责。

天音心理:对自己好一点,你真的可以吗?.jpg

  当我们认真思考这位女生的行为时,会发现,我们其实可以不必去过于安慰她。因为她的行为表现都是合理的。新工作,新环境,不适应是正常的,在受到打击时有自责与自我怀疑是正常表现之一,因内心情绪而影响睡眠质量也是正常情况,最后人在心情不好的时候,不愿意出门,不愿意交流,喝汽水,吃甜食都是可以的。或许她唯一需要调整的是,接纳自己的状态,从自己的状态中思考出正向的内容,找准方向就可以。对自己好一点,其实一点也不难。当你执意要去钻牛角尖的时候,想一想,为什么不对自己好一点,选择掉头让自己舒服一点呢?


  成年人世界里的以自我为中心的想法与行为,向来不受别人待见。所以,当我们想着要对自己好一点的时候,就要努力避免这个“好”变成以自我为中心的“好”。比如说在聚餐时,只点自己喜欢吃的东西;在KTV唱歌时,接连点唱自己喜欢的歌曲等等。这样的行为可以让你感觉到开心与尽兴,但它不是真的好。表面上是对自己好一点,但背后的影响是在破坏你也别人的关系,是在对自己不好。


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