有些人宁愿自己吃苦受委屈，也要把好处让给别人，处处替别人着想。或许是想讨好，或许是在谋算其它利益。那些承认自己对自己不够好的人们，只要他们内心没有感觉到不舒服，也就不需要做什么调整。相反地，有时候人们会感觉到不舒服，并不是别人对我们怎么样，而是我们对自己太严苛，太较真了。想一想，你对自己真的足够好吗?

　　对自己好一点，可以帮我们省下很多时间与精力，让我们过得更加轻松快乐。有时候，我们不是不能对自己好，而是我们不选择对自己好。有这样一位女生，毕业工作时，因为陌生的环境与生疏的工作内容，让她很难完成工作任务。当任务完成不好时，她会陷入到深深地自责与自我怀疑中，这些负面情绪进一步地影响了她的睡眠质量与身体健康。她是位孝顺的孩子，为了不让父母担心，只和父母说自己挺好的。她也不想让别人觉得自己没用，在同学和朋友面前谈到自己还行。于是，在她感觉到痛苦的时候，可能一天都呆在房间里面不和任何人交流，或是疯狂喝汽水，吃甜食来让自己感觉到快乐。与此同时，她对自己这样的行为也是深感自责。

　　当我们认真思考这位女生的行为时，会发现，我们其实可以不必去过于安慰她。因为她的行为表现都是合理的。新工作，新环境，不适应是正常的，在受到打击时有自责与自我怀疑是正常表现之一，因内心情绪而影响睡眠质量也是正常情况，最后人在心情不好的时候，不愿意出门，不愿意交流，喝汽水，吃甜食都是可以的。或许她唯一需要调整的是，接纳自己的状态，从自己的状态中思考出正向的内容，找准方向就可以。对自己好一点，其实一点也不难。当你执意要去钻牛角尖的时候，想一想，为什么不对自己好一点，选择掉头让自己舒服一点呢?

　　成年人世界里的以自我为中心的想法与行为，向来不受别人待见。所以，当我们想着要对自己好一点的时候，就要努力避免这个“好”变成以自我为中心的“好”。比如说在聚餐时，只点自己喜欢吃的东西;在KTV唱歌时，接连点唱自己喜欢的歌曲等等。这样的行为可以让你感觉到开心与尽兴，但它不是真的好。表面上是对自己好一点，但背后的影响是在破坏你也别人的关系，是在对自己不好。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里