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碌碌无为的一天,只需要一点调整,就可以变得更充实
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2021-12-28 10:16:53

碌碌无为的一天,只需要一点调整,就可以变得更充实.jpg  

  有时候,我们会觉得今天一整天的工作是在瞎忙活,明明做了很多事情,但还是会有一种碌碌无为的感觉。产生这种感觉的原因有很多,可能是工作的事情太过于零散,也可能是压力较大,焦虑较多。不管什么原因,我们都可以用以下几个方法,让你感觉今天充实了起来。


  1、做好时间上的安排

  零散的事情会让我们产生一种错觉,明明做了很多事情,但又好像什么事情也没有做一样。这其实与我们大脑的活动有关系,简单地理解就是零散的事情是不利于大脑记忆的。换句话说,你临时做了一件小事情,下班之后,如果没有特意去回忆,你可能对完成的这件小事情就没有印象了。这里我们就不多做解释,只介绍解决这个问题的方法。那就是做好时间安排。把零散的事情集中在一个时间段里面去完成。这样,你就不会觉得自己的时间被撕成碎片。当你能很快回想今天完成了多少件事情之后,你就会充实的感觉。


  2、制定好要完成的目标

  我们需要把今天要做的事情按照轻重缓急排一个顺序,做一个计划,即使这个计划有可能会被其他事情打乱了,也没有关系。这份计划的目的之一就是帮助你看到你所完成的成绩。很多时候,工作过程中总是会有压力或是焦虑等情绪,进而产生抱怨,会觉得每件事情都做得不好,由此产生碌碌无为的感觉。但其实,如果有一份计划,我们就可以直观地看到今天我们完成了哪些目标,看到这些实实在在完成的事情,你就会觉得今天自己做得不错,是充实的。


  3、做个一日总结

  做总结,不仅可以帮助我们更加清楚地看到今天完成的成绩,而且还能够帮助我们做自我提升。一份好的总结里面,除了要总结到自己的优势,也要总结自己的不足,存在的问题,更重要的是,针对不足的地方,我们想到了哪些解决方法。做总结,对有些人来说可能会有难度,因为它需要我们静下来心去思考,是一项脑力活动。有的人可能忙碌了一天之后,什么事情也不想做,也不想去动脑子思考什么事情。但是请相信,用心地总结完之后,你的今天就会变更充实起来。


  其实,我们每个人每天都在完成各种各样的事情,我们只不过在此基础上,多做了点调整,做好时间上的安排,做好目标的制定和一日总结就可以了。这样就把一天过得更加完整和充实。


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