每位职场人士或多或少都会有过被工作压力困扰的时候，调整压力的能力如何，决定了我们能够承担多少压力。那么有什么方法可以帮助我们缓解工作压力呢?

　　1.专注于“一小步”的工作内容

　　有些工作压力来源于一眼望不到尽头的任务。比如财务工作人员绘制财务表格的时候，或是策划人员准备策划方案的时候，一堆密密麻麻的表格和栏目看到人头昏眼花。一时间不知道从哪里着手开始做起。此时就很容易产生压力和烦躁的情绪。如果我们知道了有这么一个任务框架摆在这里，那么我们只需要按着框架的步骤进行，一次解决一个小问题，而不去想“这项任务太难了，我不会”，“这个得花我多少时间才能完成啊”，这样内心的压力就会减少。

　　2.有计划很重要。

　　有时候，事情并不难解决，但因为缺少了计划，忙碌了一圈之后，会感觉自己像只无头苍蝇一样在瞎忙碌，这会给我们带来“这事情好难”的错觉，压力又大了起来。如果我们在做一件事情之前可以简单思考一下这件事情需要怎么做?有哪些步骤?然后再来动手做事情，我们就会有底气，这可以帮助我们减少因瞎忙碌而产生的压力。需要注意的是，这些所计划的步骤不一定要非常详细，问题永远是在行为中才能得到解决。有时候想把事情计划得天衣无缝再来行动，效果并不会很好，反而会耽误我们的时间。关于计划，你能做到多详细那就多详细就可以了。

　　3.压力实在太大，那就是暂时放下

　　当我们强迫自己一定要去做某件事情的时候，而又缺少上面所讲第一第二点内容，就会容易钻入牛角尖。就像倔强的小孩子一样，不管行不行，反正我就要这样。其实，如果我们能够趁着这股动力激发自己的斗志，那当然是最好的结果。但是也有另外的情况，那就是承受不了这股压力时，可能会有胸闷气短等躯体反应，犹如怒火攻心一般。此时听从身体发给我们的信号是最好的选择，放下手头上的工作休息片刻，哪怕停下来后可能仍然会有压力和焦虑，也比继续承受无法承受的压力会更好。