现代人压力越来越大，很多时候知道自己压力大但是顶着压力做出选择，明明知道这样做不好但是很容易选择错误的，然后感受到挫折感，觉得自己真的没有能力，严重起来会觉得自己一无是处开始抑郁起来。

　　压力太大时候一定记得给自己减压，及时调整心态，做什么事情都不要失去自信。有自信就能成功的。

　　愚公移山的故事流传至今，而很多人认为这种不屈不挠的精神是天生的、无法培养的。

　　2010年10月，美国斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德维克等人发表在《心理科学》上的一项研究指出，坚信自己拥有强大的心理潜能，并勇于挖掘，会激发顽强的意志力，使精力更旺盛，心里更有“韧劲”，从而可以更冷静地面对偏见、伤害和挫折，最终一步步赢得成功。

　　这个研究证明了有志者”真能“事竟成”的，很多做销售的人坚信一句话“努力到竭尽全力，努力到感动自己!”“只要你足够努力上天都会为你让路”,也是表达着一个意思。

　　所以心情低落时，不要一直纠缠于我现在不该心情低落，但是我无法控制自己心情低落，我为什么会心情低落?一直聚焦在自己心情低落的样子上，不断地自责和痛苦只会深陷心情低落的泥潭。

　　不妨大声对自己说：“我能!”“我能!”“我能!”

　　可以对镜子看着自己大声说：“我能!”“我能!”“我能!”

　　当以上方法不好用，您还是非常痛苦难以忍受时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里