或许我们在生活中会面临多种多样的选择，“高考后应该选什么专业”、“毕业后要找什么样的工作”、“不温不火的恋爱关系是否应该了断”、“对现状不满，却又无法改变”等等。当我们在面临这些选择的时候，我们不免会产生焦虑。这是因为我们面临的这些选择可能会影响我们未来的发展，而未来的事情充满着不确定性，不确定性容易使人产生各种猜测。我们会为此而担心：是否我们当下的选择是正确的。那么我们该去如何减少选择所带来的焦虑呢?

　　第一，模拟结果。当我们在面对困难的选择的时候，我们可以想象一下，如果我选择了这一个选择，我会遇到什么样的困难，我会得到什么结果，这个结果能带给我什么，我做这个选择会有什么样的坏结果，我能否接受这个坏结果。通过预想不同选择未来的结果，来评估自己更倾向于哪一种选择，以此缓解焦虑。

　　第二，坚定选择。我们对于选择的焦虑，是对选择之后所未知的结果产生感到焦虑，简单来说就是我们过于忧虑未发生的事件，因此，我们不妨尝试站在当下，以当下的角度，“现在的我”想要做出哪一种选择，更愿意为了哪种选择而努力，不论对错，坚定这一选择。当选择完成后，无需去做任何对比，相信自己的选择，以此来缓解选择所带来的困扰。

　　第三，增加自信。我们过多的纠结于选择，其实还可能是因为我们将自身的能力因素扩大化地放进了考虑的范围内。越不自信的人对于自我能力的评价水平越低。当我们的能力不足以支持我们的选择的时候，我们就会产生焦虑，感到痛苦。我们可以试着自我鼓励，学会自我欣赏，告诉自己，其实我没那么差，我有能力完成我所选择的目标。当我们对自我能力表示肯定时，我们在面对选择的时候，能更多的从“我想”的方面出发，也更加地容易做出选择。

　　如果我们发现我们无法自我缓解选择焦虑的时候，我们应当及时地寻求专业人员的帮助，如及时就医，通过药物治疗，以及寻找心理咨询的帮助。

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