谈到改善人际关系，包括亲密关系在内，很多人都会有自己的看法。真诚，诚恳，尊重，礼貌等等单词一涌而上，这些词语总结起来就是一个态度的问题。态度确实很重要，有时候别人并不是不接受我们说的话，而是不接受我们说话时候的态度，包括语气和语调。如果能够意识到自己的态度变化，就可以调整自己的行为，如果意识不到，行为就可能变成“过度反应”，或许当你的人际关系出现变化时，你还不知道原因是什么。

　　“过度反应”常常会压制人们的理智，使之曲解了别人说话的意思，看不清楚事情的真相。有时候，它还反应了人们以自我为中心的思想。而这些表现，显然会影响别人对我们的看法与评价。因为这种反应是由内而外出现，所以有时候人们并没有意识到它。

　　举个简单的例子，一位小孩子不吃饭，想喝酸奶，妈妈告诉他吃完饭后才能喝酸奶，而且只能喝一瓶。听到妈妈的话后，这位小孩子就不愿意了，为什么要吃完饭才能喝?为什么只能喝一瓶?在妈妈解释了之后，孩子仍然不愿意。似乎他没有意识到妈妈并没有禁止他喝酸奶，只是吃完饭再喝，这其实是很合理的安排，不是吗?如果说小孩子不懂事，他们甚至在成长的某个阶段会有以自我为中心的特点，可以理解。然而在成年人的世界里，类似的场景也不少见，想一想你在人际关系中有过类似的“过度反应”吗?

　　当你和伴侣吵着晚上吃什么，吵着吃完要看哪一部电影时，最终的结果如你所愿，当下的你也会很开心，但如果这样的情况次数足够多，“过度反应”就有可能出现。或许在下一次的讨论中，你会突然间蹦出一句“你每次都要这样和我吵，你根本不在乎我”。然而如果真的不在乎，每次争论的结果都能如你所愿吗?很多人只看到那份不愉快的部分，“吵”的部分，却忽视了最后“在乎你”的结果。人们的“过度反应”就是这样影响着自己的理智，曲解了别人的心意。

　　不论是在情场上，还是在职场上，家庭里面，这些“过度反应”都是普遍存在。严重的时候就像我们平时所说那样“他像个火药桶一样，一点就着”。“过度反应”有可能是对事情认知上的偏差，也有可能是平时情绪压制积累的结果。在处理自己情绪，改善人际关系的时候，请从意识自己的过度反应开始吧。

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