在你的工作关系，亲戚关系，朋友关系中，也许会有那么几个人是你不想去接触的。对于不想接触的人，离开，保持距离就是最好的方法。而那些你想和他们变得亲近，或是不得不去接触的人，你就要找到和他们建立良好关系的方法。有了关系，事情才会没关系。

　　在建立关系的时候，尊重，真诚的态度很重要。如果你不知道怎么样才算真诚，这里有一个方法，在你说话的时候把你的手放在腹部或是心上，这样的动作能帮助你察觉到自己的感受，有助于你说的话都发自内心。你可以自己练习一下，看看这样说话会有什么不同的感觉。

　　也许你不明白这样的动作为什么会有用，但人的心理活动就是这么奇妙，就像人坐在地上说话和坐在椅子上说话时，内心活动会不一样。坐在地上时人的内心会感觉到踏实，安全，心理防御会降低，会更容易开放自己，真诚交流。相反地，坐在椅子上时，人的心理防御会变强，会变得不容易沟通。所以，如果你想和谁快速建立起良好关系，可以制造机会找几个人一起坐在地上聊聊天，就像大学生搞联谊，坐在地上玩游戏一样。毕竟两个人没有原因地坐在地上聊天，感觉有点怪。

　　建立关系需要沟通，沟通最关键的是倾听。好的倾听有两个方面，第一是听进去别人说的话，第二才是让别人听到我们说的话。最简单的方法就是当别人说话直到你快听懵的时候，适时礼貌地打断TA，然后用自己的话重述别人的立场，这是表达“我了解了你”的最好方法。这个方法关键不在于你重述的内容，如果你重述得不对，别人会重新说明给你听。关键是在于你不断地，努力地提供给说话者内容回馈的行为，会让TA觉得你有在认真听TA讲话，你是尊重TA的，最后，你就是了解TA的人。而你也会得到同样的回报。

　　这里还有一个说话技巧，当你在和别人聊天，或是谈事情时，尝试使用“我感到有点……(情绪)，因为……，我希望……”的句式。这个句式的好处在于它使用的词汇较少，别人不会觉得你说的很复杂，也容易理解你想表达的内容。此外，当你把自己的感受(情绪词汇)用陈述句做为开始对话的内容时，会在你和倾听者之间建立一种情感联结，有助于你们更快地建立起关系。

　　同时，尽量少用“你”开关的陈述句，还是人奇妙的心理活动，因为“你”字往往会让别人听到的第一时间就进入了戒备状态。当然，“你没事”，“你不会有麻烦”，“你很好”这样的表达正面积极的，安全的内容是可以的。

　　所有的方法都很简单，但它们需要你去练习才能掌握，也许刚开始你会觉得这样表达自己不习惯，有点别扭。但是当你习惯这样表达时，你会感觉这样说话很舒服，别人也会觉得和你聊天很舒服。

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