人生十有八九不如意，有时人们常常陷入困境不能自拔。尝试了各种方法后灰心气馁的朋友找你诉苦的时候该如何帮助对方呢?有没有什么好的方法呢?
其实生活中有个有意思的现象，那就是例外。陷入困境时按照常规方法都行不通，凡是有个例外，当我们找到例外时问题不再是问题了。
你可以帮助朋友找到例外的角度可以这样询问。
比如：
“以前有没有遇到过相似的困难?你那时是如何处理的?”
“你想你需要做什么，可以使你能再次成功的做到过去做到的事?”
“过去的处理方法中，有没有什么可适用解决现在的困境?”
如果对方能说出过去困境的应对策，没准这个方法现在也有用，只是对方心灰意冷后没有觉察到而已。
如果对方无法回答例外情况时，可以这样引导：事情是怎么变好，怎么不一样的?
比如朋友因亲子关系不好而苦恼的时：
问对方：事情是怎么变好，怎么不一样的?
朋友：放假的时候，我和儿子的相处会好一些。
问对方：放假的时候，你和儿子之间发生了什么事，或者你做了些什么，使得你和儿子的相处好一些了呢?
朋友：我早上起来给他做早饭，边吃边聊，感觉亲密了很多。
这种问话方式中朋友会自然而然的想起不一样的事情，这个就是一个例外。
此外，你也可以问：“你什么时候做过一些想要它发生的事情?”
再举个例子：
朋友想要想对妻子说出自己的感受和需要，但是害怕表大真实时，你可以问：“你希望向妻子说出感受和需要，你什么时候曾经向她说过一点你的感受和需要呢?”
通过这样的询问，你可以帮助朋友发现他曾经做过的、朝向他的目标的行为。继而你可以鼓励朋友多做她曾经做出的有效行为，从而实现问题的解决。
如果朋友还停留在抱怨时，你可以问：“什么时候问题不会发生?”
举个例子说：
一位大一男生心理特别苦恼：“我一看到别人抱书去学习，心里就紧张、焦虑，觉得自己被落下了，自己学得太少了。”
你可以问：那你什么时候看到别人学习时，自己不会感到紧张、焦虑呢?
大一男生：就是自己有时间计划，专心学习时，就不会紧张、焦虑了。
此时，合理的“时间计划”、“专心学习”就可以帮助这位又想玩又不想拉下功课而焦虑的大一男生了。
那么，现在您可以使用找到“例外”的沟通方式了么?我再举个案例考考您。
王先生是您的好友，他一个劲抱怨自己无法与老板相处，抱怨老板如何对自己不公平，自己多么心烦。那么，您如何使用“例外”帮他呢?
先生：我老板总是对我不满意，我无法和他相处。
您可以问：“什么时候你的老板不会对你不满意，你觉得能够和他相处呢?”
我们首先可以询问王先生是否有过与老板良好沟通的经验。如果有，可以详细的询问当时他做了什么，老板有什么样的反应，帮助其看到自己的行为与结果之间的关系。如果没有，可询问他与其他人良好沟通的行为及结果，从而迁移到与老板的沟通上。
这样的对话和问话方式，您是否感到很熟悉或者感觉到特定职业的人才会用呢?
您的敏感度很强，以上找到“例外”的问话方式，很多心理咨询师们都在使用，确切的说这属于焦点解决短期心理治疗。
焦点解决短期心理治疗(SFBT)是一种心理治疗派别的转移，以“正向为焦点的思考”、“例外带来解决之道”、“改变永远在发生”等治疗信念，以及目标架构、例外架构、假设解决架构和丰富的问句技术，使SFBT成为后现代独特且盛行的心理治疗学派。
找到“例外”情况在焦点解决短期心理治疗中叫做例外架构。例外架构是焦点解决短期心理治疗技术之一。想要帮助别人和热心肠的您如果想要学习更多技能，提升自己的沟通能力和专业的帮助别人时天音深圳心理咨询中心的主办的 “[后现代心理]杨明磊教授深圳工作坊,开启人生新高度”这次课程非常适合您。
焦点解决短期心理治疗和叙事疗法都是主要的后现代心理咨询技术，本次课程中不仅教技术还会有很多机会演练技术呢。
[后现代心理]杨明磊教授深圳工作坊,开启人生新高度
杨明磊导师介绍
☻ 咨询心理学博士
☻ 淡江大学教育心理与咨询研究所副教授、前所长，台湾身心微语言第一人
☻ 台湾注册咨询心理师
☻ 中华心理咨询师国际协会副理事长
☻ 澳门心理研究学会荣誉会长
☻ 台湾咨询心理学会理事
☻ 台湾咨询心理师公会联合会理事
☻ 国际华人医学家心理学家联合会常务理事台湾联络处主任
☻ 国际中华应用心理学研究会港澳台分会副会长
☻ 投入咨询工作30年，个别咨询人数超过一万人次
☻ 心理剧导演经验超过20年，累计导演剧心理时长数千小时
☻ 全球华人最大专业精神医疗及心理卫生网站「心灵园地」驻诊专家
☻ 曾以台湾心理谘询师群体代表身份向马英九先生提供建言
【后现代介绍】
「后现代」源自于西方诠释学者高达美关于「自我之消融」论述，心理治疗由此论述延伸出四大取向(或称七大取向)，包括叙事治疗、焦点解决短期治疗、东方取向心理治疗及多元文化治疗(另说将合作取向治疗、女性主义治疗及家庭系统治疗纳入)等。本工作坊探讨咨询与心理治疗从现代迈向后现代的关键转变，以及后现代时期主要咨询与心理治疗理论/技术的后设哲学观。心理咨询师在学习时，往往是零散地东学一个学派西学一个学派，缺乏对各种心理、核心理念、技术的整合意义。
工作坊内容强调观念厘清、理论性探讨、咨询技术练习以及整合性的概念架构为主。
心理治疗理论从「现代」迈向「后现代」的过程中有着极大的转变，后现代时期相对于现代时期的关键差异在于，认为传统心理学所说的「人格及自我」根本不存在，决定人的心理问题的起因来自于语言及社会建构。然而，许多心治疗理论的整合性观点，造成难以灵活应用与统合不同学派的能力。本工作坊协助学员掌握后现代各主流学派的核心精神与观点，学习后现代跨学派的融会贯通能力，有效增进心理咨询实务与理论知能，并运用后现代观点于生活、工作实践中。
【课程提纲】
(一)心理咨询三个时期的发展演变
对话、理解、改变、意义 ……
1. 古典时期心理治疗。
2. 现代时期心理治疗。
3. 后现代心理治疗 。
(二)从现代到后现代心理治疗
1. 人的主体性之生成与消解。
2. 现代心理治疗。
3. 后现代心理治疗：语言、脉络、意义的建构。
4. 后现代心理治疗的哲学基础。
5. 从诠释学到后现代。
6. 贯穿现代时期心理治疗理论的核心概念 。
7. 整合后现代时期不同学派的关键重点。
(三)后现代主要分支学派——叙事治疗与焦点解决的对话与整合 。
1. 叙事治疗为何有效?
2. 焦点解决背后的思路逻辑。
3. 叙事治疗与焦点解决的相同与相异。
4. 叙事治疗与焦点解决的整合应用。
(四)后现代心理治疗理解“心理困扰”的四阶段
1. 了解到的是述说者内心的真实。
2. 弗洛依德式的发掘式解释。
3. 属于Gadamer的对话式诠释学。
4. 文本与文本间的对话。
(五)案例督导分析：什么情形下适合用叙事?什么时候适合用焦点?
(六)叙事治疗和焦点解决整合应用的体验活动。
(七)本次活动面向报名学员公开征集6-8个案例，案例由杨明磊博士现场进行案例指导。
案例要求如下：
1、咨询师自己心理咨询工作中做的个案;
2、案例的难度越高越好;
3、案例的类别多种多样。
【培训对象】
1、精神科医师、心理治疗师。
2、国家二、三级心理咨询师。
3、取证的婚姻家庭咨询师。
4、中学、高校心理健康辅导老师。
5、社会工作者。
6、企事业EAP工作者
7、希望通过后现代理念自我成长者。
8、具有实操经验的咨询师。
9、人力资源管理师
10、心理学爱好者
【课程时间、地点、主办单位】
2018年8月24、25、26，共3天，具体时间再通知，地点：深圳市华强宾馆
本次活动由天音深圳心理咨询中心举办
【课程收费】
3天全课程：
7月1日开始，充电价每人3500元;
8月1日开始，学霸价每人3800 元。
3人团报价2980元。
5人团报价2680元。
【咨询电话】
电话：0755-23619020，18814306929 陈老师
微信：ty18814306929
【往期学员反馈】
1、这次培训感悟，感恩老师给我案例督导效果很好，复杂的问题简单化，三天课程感悟是“实”，实在，实用，非常好，点赞，咱会持续跟进学习。
2、再一次看到杨老師不用病理和诊断的角度理解来访者，原本看来很像神经症的症狀，在杨老師的眼里却民为一个值得欣赏的能力，真是后現代的解构正向建构的具体呈现!
3、我不得不说，杨老师身上带着恰当好处的一种温度，他的语言，他的眼神，乃至他的整体气场，都如四月的和煦春日给周围带来温暖又不灼人的气息。
4、杨老师用心理剧的方式进行个案督导，生动又清晰地呈现出个案的表层与隐含心理，叹为观止!
5、我真的很佩服杨老师，上他的课我感到一种坚如磐石般的正向，或者说向前走的感觉。本来对我来说，保持正向，是一个让我感到很有意义的思想基础。可是在面对了很多来访者和自己的问题后，有时候很难保持正向。上完杨老师的后现代整合心理治疗工作坊，我似乎觉得我不需要刻意永远向善或者正向，但我要清楚我永远在看在听，让来访者在我面前展现的世界出现意义，而不是我去努力向一个方向寻找。那是一种对人生人性的充分认识，这种认识和体会，实在是让人感到鼓舞!
6、杨老师对人本性的善意有极大的信任和鼓励!杨老师的督导从不硬来，给了我一种灵活的感觉。
7、隆重推荐上面的课程。我们所有听课的人都被杨老师的深度、广度、博度震撼了。有一位学员说：“我学了三年的中美精神分析课程，但是我觉得那三年的收获都不如这三天的收获”。我自己很有同感，我参加了很多专业的培训，自己一直进行心理咨询实践，咨询了无数的个案，仍然非常佩服杨老师对个案的深刻解读，他找个案积极的方面是非常独特的，又很真实。我想大家听了杨老师的课后，收获的不仅仅是三天的学习，而是，在专业成长道路上的方向及方法。
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