相信你经常听到这些话：“你不要生气”;“有什么好生气的”;“生气是不值得的”。这些话也可能是我们从小听到大的，由于是当大人们在教育小孩子的时候，很容易就不自觉地使用了家长的权威来强行压制孩子们的“不满”，“愤怒”和“委屈”等等情绪。所以，我们在不知不觉中就会觉得，生气是不好的事情，愤怒更应该被制止。但是，很多拥有这些想法的人，就会习惯性地压制自己的愤怒，也因此经常感觉到不快乐。所以，我们有必要了解一下，愤怒的好处。要知道，愤怒也是有好处的。

　　1、愤怒可以帮助压抑情绪的释放

　　强行不让自己愤怒，其实是在和自己过不去，是自己在为难自己。因为事实很明显，当你不让自己愤怒时，你并不会感觉到轻松与快乐。相反的，你会感觉到压抑与痛苦。这是愤怒情绪没有释放的结果。换句话说，如果我们把愤怒情绪释放出来，我们的心里反而能够轻松一点，快乐一点。

　　2、愤怒是成长过程中必不可少的一个环节

　　情绪没有好坏之分，负面情绪也可以带给我们成长的收获。人们在愤怒到一定程度的时候，行为举止可能会失控。失控之后会后悔，会自责，而碍于内心的自尊与羞耻感，所以我们又不会轻易去道歉。当我们不想再次体验到这些令人不快的情绪时，我们就会去寻找改变。事实上，所有人都是在遇到问题之后，才能成长起来的。如果你不想忍受愤怒所带来的糟糕后果，那么从现在开始，就去学习一些如何调整情绪的方法，去了解自己的内心，让自己的内心强大起来。这就是愤怒能够带给我们的启示。

　　人们习惯于用行为的结果来评价行为的好与不好。比如用愤怒所造成的不好的结果来评价“愤怒”这种情绪是不好的，因为愤怒之后会砸东西，会做出一些伤害他人的事情等等。但是这种看法不够全面。比如有些人过于压抑愤怒的情绪，不敢伤害别人，就只能伤害自己，甚至在痛苦中结束自己的生命。

　　另外还有一点需要知道的是，人们的情绪变化是一过程，愤怒并不是人们一开始就表现出来的情绪。比如说一个人可能是先感受到委屈，委屈到一定程度之后开始产生了不满，不满到一定程度之后开始生气，生气到一定程度之后才是愤怒。所以，如果我们能够觉察到愤怒之前的这些情绪，并化解这些情绪，其实也就不用走到愤怒这一步了。

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