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男子与人争吵后心脏病发作猝死,学会控制情绪是重中之重
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2021-11-12 09:39:37

男子与人争吵后心脏病发作猝死,学会控制情绪是重中之重.jpg


  去年11月28日,上海,荀某劝阻王某不当停车时发生争吵,王某被路人劝回屋后,心脏病发作猝死。其亲属将吵架对象诉至法院,索赔90万余元。近日法院判决,被告不应对该男子的死亡承担侵权责任,王某生前患有心脏病,在未能控制自身情绪的情况下,诱发心脏病不幸死亡。从时间上看,被告的劝阻行为与王某的死亡后果是先后发生的,但两者之间不存在法律上的因果关系,且王某停车确实阻碍通行,被告劝阻发生口角,但时间很短,未肢体冲突,故无责。


  王某的遭遇让人唏嘘,却也让我们深刻地明白控制自身情绪的重要性。已有研究表明,不良情绪会使得各种疾病产生概率增加,诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等,都容易诱发癌症、高血压、心脏病、肠胃疾病等等。不良情绪还会压抑男性精子、影响女性乳腺健康。情绪化还会让我们做出许多不理智的事情。学习如何控制自身情绪,是我们健康的重要条件。我们该如何控制自身情绪?


  一、深呼吸。通过深呼吸,可以呼出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,使血液循环得以加强,解除疲惫,放松情绪。深呼吸也是一种仪式,在呼出气的同时告诉自己,负面情绪一并排出去了。


  二、转移注意力。当我们处在负面情绪的时候,可以看看搞笑视频,出门散散步、买点吃的或是听听轻音乐,转移注意力, 暂时不要去想令自己情绪化的事情。等情绪稳定后再去考虑需要解决的问题,有利于我们更好的解决问题,避免在情绪化的情况下解决不了问题导致情绪更加崩溃,恶性循环。


  三、平时培养自己的耐性。可以通过培养一些需要静心完成的爱好技能,例如练习书法、茶花、刺绣等,来培养自己的耐性,耐性能帮助我们更沉稳地面对各种事情,不会轻易受到外界事物的变化的影响。


  四、转变观念。一件事物都有两面性,我们要学会发现好的一面,积极的一面,乐观的一面。培养自己积极心态,以积极的态度对待每一件事物,那么情绪波动也会随之减小。


  过于情绪化于人于己都是弊大于利,不仅可能在语言或行为上伤害他人,也会影响自己的身心健康。学习控制自我情绪,创造美好生活,从现在开始!


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