去年11月28日，上海，荀某劝阻王某不当停车时发生争吵，王某被路人劝回屋后，心脏病发作猝死。其亲属将吵架对象诉至法院，索赔90万余元。近日法院判决，被告不应对该男子的死亡承担侵权责任，王某生前患有心脏病，在未能控制自身情绪的情况下，诱发心脏病不幸死亡。从时间上看，被告的劝阻行为与王某的死亡后果是先后发生的，但两者之间不存在法律上的因果关系，且王某停车确实阻碍通行，被告劝阻发生口角，但时间很短，未肢体冲突，故无责。

　　王某的遭遇让人唏嘘，却也让我们深刻地明白控制自身情绪的重要性。已有研究表明，不良情绪会使得各种疾病产生概率增加，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症、高血压、心脏病、肠胃疾病等等。不良情绪还会压抑男性精子、影响女性乳腺健康。情绪化还会让我们做出许多不理智的事情。学习如何控制自身情绪，是我们健康的重要条件。我们该如何控制自身情绪?

　　一、深呼吸。通过深呼吸，可以呼出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，使血液循环得以加强，解除疲惫，放松情绪。深呼吸也是一种仪式，在呼出气的同时告诉自己，负面情绪一并排出去了。

　　二、转移注意力。当我们处在负面情绪的时候，可以看看搞笑视频，出门散散步、买点吃的或是听听轻音乐，转移注意力， 暂时不要去想令自己情绪化的事情。等情绪稳定后再去考虑需要解决的问题，有利于我们更好的解决问题，避免在情绪化的情况下解决不了问题导致情绪更加崩溃，恶性循环。

　　三、平时培养自己的耐性。可以通过培养一些需要静心完成的爱好技能，例如练习书法、茶花、刺绣等，来培养自己的耐性，耐性能帮助我们更沉稳地面对各种事情，不会轻易受到外界事物的变化的影响。

　　四、转变观念。一件事物都有两面性，我们要学会发现好的一面，积极的一面，乐观的一面。培养自己积极心态，以积极的态度对待每一件事物，那么情绪波动也会随之减小。

　　过于情绪化于人于己都是弊大于利，不仅可能在语言或行为上伤害他人，也会影响自己的身心健康。学习控制自我情绪，创造美好生活，从现在开始!

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