在工作上，把不属于你的工作范围强加给你，为了当一个好员工，你忍。面对亲戚三番四次地打着来你家做客的幌子，去拿你们的家的东西，为了当一个好亲戚，你忍。面对在火车上闹腾的熊孩子，为了做一个好人，你忍。

　　别人都夸你是个老好人，可自己的内心世界不觉地就填满了怨气和怒气，自己就像一个膨胀的气球，外界轻微的触动都会让你产生强烈的情绪体验。但是大家都说你是好人，为了维护自己的荣光，你还是选择忍。

　　因为生闷气郁结在心中，你整晚地睡不着觉，浑身燥热。去了医院，医生告诉你，你的乳腺问题，你的身体给你发出强烈的信号，让你意识到自己的一味忍让，维护别人，但伤害了自己。

　　可是真的如你所愿，牺牲自己，成全别人了吗?

　　我们从小的教育是觉得，发脾气是不好的一件事情，因为发脾气会伤害和谐，一个以和为贵的民族，眼里是不认可发脾气这种行为的。发脾气背后是因为愤怒，我们感觉自己的利益被受到侵犯。情绪只是一个送信的人，时刻在提醒你，你的边界被侵犯了，你快去看看吧。你如何对待愤怒，采取何种行动，其实是多样的。

　　但是我们却不自觉地觉得愤怒发脾气是不好的，因为发脾气这种行为不好，所以将愤怒这种情绪也等同于不好的。我们排斥愤怒，一味压抑愤怒，甚至我们把这种对外攻击转向了自己：你为什么不可以大度一点?就不可以忍让一点呢?但是这种谎言是无法欺骗潜意识的，你那股怒气还是存在，只不过压下去了。

　　原本情绪来，情绪去，是正常的事情。一旦人为地堵住，不允许它出去，但是我们心里是有情绪容量的，一旦超负荷了，就会决堤。而怨气是内心的情绪已经超越警戒线，在不断提示你，赶紧泄洪。

　　但是你却不自知，像对待愤怒一样，你讨厌怨气，就开始自我怀疑。我们不知道情绪是无分好坏的，就像愤怒和发脾气是两个不一样的东西，愤怒是属于情绪，他不断提醒我们的边界被侵犯，给我们提供力量保护自己，对外说不。而发脾气只是宣泄愤怒的一种行为，不能跟愤怒划等号。我们面对愤怒，可以坚定地表达自己，可以发脾气，还可以运动释放，但是唯一不可以的就是忽略它。压抑它。

　　如果你是一个一直自我压抑，不停生闷气，还是有很多怨气的人。不妨，看看导致自己现在这种情况的原因是什么，是一直以来自己都要求自己做好人，宁愿牺牲自己的利益和感受，也要成全别人，不断地堆积愤怒。还是因为没有表达，却期望别人知道你的想法，但是现实又与你所期望的相反，这种全能感的丧失。只有认真地探索情绪想带给我们的信息，才能更好地表达自己，照顾自己。我们最需要负责的是我们自己，我们可以对别人好，但是属于别人的责任是他们自己需要来承担的。

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