分手对很多情侣来说是一个沉重的话题。它包含了很多种情绪在里面。伤心、痛苦、愤怒、失望、失落、焦虑、害怕，还有歇斯里地等等。可能还有一种情绪比较少人会想到，那就是自责。自责的人可能是主动提分手的一方，也可能是被动分手的一方。自责不像伤心和愤怒一样，大吼几声就可以释放的情绪，它容易使人反复的自我否定，打击自己，很难走出来。

　　不管是主动提分手的一方，还是被动分手的一方，自责的人会认为感情的结束完全是自己的责任。如果你跟他们说多么好听大道理，也许在当下他们会觉得很有道理，应该要放下。然而在下一秒，他们又会觉得有道理并不能代表自己没有过错。于是又陷入到反复的纠结中。

　　那么自责的原因具体是什么呢?和分手是因为对伴侣不满意的情况不同。提分手的人的自责是因为觉得伴侣很好，感情没有问题，是自己的不负责任，没担当而放弃了原本没有问题的美好爱情。被分手的人的自责则是埋怨自己不够好，因为自己的不恰当行为导致深爱自己的伴侣离TA而去，感觉任何问题都是出现在自己身上。

　　跟伴侣性格不合，对感情不满，这样的情况分手，抱怨，指责是人们最常见到的情况。这些行为也是在释放对上一段感情积压的情绪，情绪释放了，人就会舒服多了。而自责的情绪因为是对内攻击自己，它没有办法得到释放，如果没有人能够帮TA拓展思路，展现不一样的视野，仅靠自己是几乎不可能走出来，人会永远被困在自己的情绪里面。在这方面，专业的心理咨询比非专业的安慰和讲大道理要更有效果。

　　因为是无法释放的情绪，在一般人看来，自责的人是有责任的，因为真正不负责的人是不会有内疚和自责，但这样的安慰并不能打消自责的念头。所以很多人在感受别人的自责时，并不像感受别人的抱怨，气愤那样明显。都会觉得这个人其实很正常，很不错。

　　人如果一当被情绪所困扰，就无法做到理性地看待问题与分析。如果处理不好，内心的问题泛化，也会影响接下来自己的感情与生活。所以，必要的时候，寻找专业的咨询是可行的道路。

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