你有没有发现，家里吵得最多的，往往不是大是大非的问题，而是一些看起来特别“鸡毛蒜皮”的小事?比如东西没放回原位、鞋子乱丢、灯忘了关、水龙头没关紧等等。这些事听起来都不是什么大问题，可我们却常常因为它们和最亲近的人发生争执，甚至冷战、伤感情。

　　为什么会这样呢?很多时候，真正让人发火的，并不是“忘了关灯”本身，而是心里的那口气。可能是你觉得自己总是被忽视、被麻烦、被累积的不满没有出口，于是，一点小事就成了情绪的“爆点”。

　　举个例子，你下班回家已经很累了，还要整理家务，本来就心烦，这时你发现另一半又把东西乱丢，孩子又把作业写得一团糟，情绪一下子就上来了。你不一定真的是在为“这一次没关灯”生气，而是在对这些重复的小事背后的不被理解、不被体谅而难过。但我们往往没察觉到这一点，只是顺着那股情绪发了火。

　　这就是很多家庭矛盾的本质，表面是琐事，实质是情绪。如果我们一直不处理这些隐藏的情绪，一点点日常的不满就会积压成误解、委屈，甚至是疏远。那该怎么办呢?

　　第一，我们要意识到，家庭不是讲理的战场，而是讲感情的地方。你可以在单位强调效率、制度，但在家里，如果你把每一次“忘关灯”都当作一次“原则性错误”去批评，就容易伤了家人的心。要知道，亲密关系中，情绪的流动比对错更重要。

　　第二，要学会觉察自己的情绪。当你想发火时，先停一下，问问自己，我是真的在意这件事本身，还是我今天太累了?心里有别的烦闷?如果是后者，那就试着先照顾自己的情绪，比如喝杯水、安静一下，再去沟通。

　　第三，要练习温和而清晰地表达感受。比如说：“我知道你不是故意的，但今天我有点累，这种小事让我感觉被忽视了。”比起“你怎么总是这样”，这样的表达更容易被接受，也更有助于情绪的疏通。

　　最重要的是，不要让这些小事掩盖了你们之间的爱。生活里本来就会有磕磕碰碰，但我们完全可以选择不在芝麻小事上消耗感情，而是在理解和包容中增进亲密。