亲密关系中出现否定和打压，说明两个人的关系已经失去了互相尊重和理解。想要重建互相尊重与理解的关键因素，首先是两个人的沟通模式需要改进。

　　心理治疗师、家庭治疗师维吉尼亚萨提亚提出了萨提亚模式，她指出人有多种沟通姿态，分别是讨好型、指责型、超理智型、打岔型和表里一致型。在亲密关系中，一个人可能会有多种沟通姿态，但最核心的沟通姿态只有一个。

　　我们可以自己对号入座来觉察一下，当男朋友否定打压你的时候，你的回应是讨好，还是打岔，还是说超理智地去面对。不同的回应会换来不同的效果。

　　另一半打压你的原因有可能是他并不喜欢你，甚至很嫌弃你，难道你专门找一个男人来贬低你，嘲笑你吗?没有欣赏，就没有喜欢，当然那就更没有爱了。

　　另一半打压你的原因可能是他本人不自信，如果你的条件比他好，那他为了自尊不受损也要打压你，打压你不是为了让你离开他，而是让你不要在他面前显示你的优越感，这样他就能够轻松驾驭你，满足他那可怜的自尊。

　　在感情里面，面对否定和打压时，我们更应该时刻提醒自身的价值所在，看到自己的优点和优势，自己给自己加油打气，提升自尊。要知道，即使是你的男朋友或是老公，也不是最了解你的人，他们的否定和打压的内容并不是真实的你，只有你最了解你自己。只要你不倒下，就没有人能将你打倒!

　　所以找男朋友或者结婚对象，还是找一个价值观相同的人，他才会欣赏你的优点，看到你的闪光点，双方为了婚姻家庭共同成长，共同承担家庭责任，一起风雨同舟走过属于你们自己的人生阶段。

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