很多觉得自己婚姻不幸福的人，甚至是闹离婚的夫妻他们真的是想离婚吗?答案并不是。天音心理咨询中心的老师们接过很多婚姻问题的案例。对于走进咨询室的来访者们来说，他们内心深处是不想离婚的，只是不知道怎么解决遇到的问题而已。如果你还没有走进咨询室，而你又觉得婚姻不幸福，那你能怎么办呢?

　　人的很多负面情绪，不舒服的情绪都是源于对事情的看法，这就是心理学上说的认知。这里有个很经典的故事：一个男人正准备上一辆公交车，实然被后面的人拌了一脚，男人第一反应很生气，不管后面的人是不是故意的，他都准备回头至少回应一个恶狠狠眼神给后面的人。当男人回头时发现后面是一位拄着拐杖，腿脚不方便的老人时，他愤怒的情绪瞬间就消失了，反而毕恭毕敬地询问老人是否需要帮忙。这和他在刚开始被拌到时的态度截然不同。而这一切的变化源自于他对后面这个人的看法。

　　当你被婚姻问题困扰的时候，不妨尝试调整一下对事情的认知。为什么说了那么多次离婚都不离，为什么每次说到离婚双方都沉默?不管离婚的说辞是不是用来恐吓伴侣的手段，但从彼此的态度上我们可以分析出：没有人想离婚。既然没有人想离婚，我们就应该提醒自己，把焦点和注意力放在如何解决婚姻问题上面，而不是停留在翻旧账以及不断地抱怨彼此的层面上。

　　当你控制不住自己的情绪，随口说了句：既然如此那就离婚吧!即使对方回应：离就离。你也不用担心，很多夫妻都会在这里停止争吵，因为他们内心都会认为“离婚”相当于解决了所有事情，也就不愿再争吵了。而你要做的就是观察，如果接下来双方都是沉默地过日子，那你可以猜测，你们内心深处都是不想离婚的。你可以做个勇敢的人，主动说：如果我们都不想离婚，都愿意和彼此过日子，那就把注意力放在我们应该如何解决问题上来，停止不必要的争吵和抱怨吧，你看这样好不好?用商量的语气给予对方尊重，否则这句将变成命令的语气，即使话的内心没问题，但你的伴侣会感觉你是在命令TA，会产生不舒服的情绪。一不小心，又会开始新一轮的争吵。

　　其实表达很重要，所以人际关系中都涉及到表达的问题。表达得好，别人会很乐意接受你的意见，表达不好，就像上面讲的，即使说和内容没问题，别人听了也不舒服，这是语气和态度的问题。就像两个人同时在道歉，道歉的内容是一样，但态度不一样，谁真诚，谁不真诚，很容易分辨出来。如果你不知道怎么表达合适，那就多用商量的语气去和伴侣沟通吧。

　　当伴侣关系中的问题让您非常痛苦时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。

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