吵架的方式有两种，一种是你一言我一语地各说各话，另一种是互相不说话，也就是所谓的冷战。吵架的起端一般有两种：一种是突如其来的意外。就像你的车停在路边，突然被人用石子砸碎玻璃，你会立马很生气。另一种起因是因为平时太过于忍，最后忍不了了而情绪暴发。几乎每对情侣吵架的起因都是第二种。那么我们如何快速平息争吵的怒火呢?

　　伴侣之间的争吵，都是忍无可忍之后的情绪暴发。所以最好的解决方法是，平时遇到有什么让你不愉快的事情都要说出来，说的时候不要用拐弯抹角的方式让对方自己去领悟。

　　有的伴侣很细心，会顾及到另一伴的感受，害怕把不满的事情说出来后会影响到伴侣的心情，或是影响两人的关系，所以不断地告诉自己的内心：这没关系。其实你已经进入了心理学的圈套：你越告诉自己没关系，你的内心和潜意识就越觉得有关系。就像你越告诉自己不要紧张，结果你就会越紧张。

　　其实如果你对另一伴有什么不满的话，在你情绪暴发之前就要说出来，你只需要用一种平稳的语气，把你想说的内容陈述出来就可以。情绪是可以感染他人的，只要你不是带着不良情绪在说话，你说的话就不会破坏气氛，不会影响两人的关系。

　　当人的情绪开始暴发的时候，行为也会跟着失控，这就是为什么有的情侣吵着吵着就会开始摔东西的原因。所以，解决争吵的最好方法就是在情绪暴发之前，把事情说破。

　　如果你是个急性子的人，你会在争吵之后才意识到自己的某些行为存在不妥。这是一种自我察觉的能力。自我察觉能力越强的伴侣，关系就能维持得越好。

　　当你发现自己正在生气时，最好的做法是语气平稳地说：我知道你现在很生气，不如我们先停一会。然后尝试把你们的情绪隔离开。不要去叫对方冷静下来，这样只会让生气的人觉得你又想控制TA：“我为什么不能生气”“你都做了那么多对我不好的事情，我都不能生气吗?”

　　所以，隔离情绪不同于不能有情绪。有的人会认为摔门而走的行为是逃避，懦夫的做法。那么你是想在争吵中用语言或是行为互相给对方造成伤害，还是宁愿“逃避”一会，再做心平气和的交流呢?

　　当伴侣关系僵化到您非常痛苦难以忍受时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。

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