不管是电影《盗梦空间》还是《催眠大师》，里面都出现过很多被催眠的场景，这也让催眠给人一种神秘莫测的感觉，甚至让人产生一些误解。很多人对催眠也非常感兴趣。

　　根据来访者的不同情况会使用催眠技术，但是不是来访者想做催眠就可以做催眠的，一个专业的心理咨询师会坚守自己的立场。因为催眠其实是一种心理治疗手段，不是可以做游戏的。

　　催眠是否可以改善失眠这个问题上，在一定程度上可以改善睡眠。心理学认为，90%以上的失眠都是心因性的。所谓的心因性就是心理因素造成的，可以通过催眠方式再催眠状态下解决很多被我们压抑了的一些心理问题，解除了多年的心结和难言之隐，身体变得轻松，这非常有利于拥有好的睡眠。

　　根据之前关于催眠对睡眠质量的调查来看，被实验者普遍反映催眠对他们的深度睡眠有所帮助。但是，近期瑞士研究者调查发现，让一群健康年轻女性，先听一段催眠磁带，然后睡90分钟。研究者通过检测大脑活动发现催眠的确对睡眠有影响。其中，听催眠磁带与听无感情的文章相比，受催眠影响最深的人处于慢波时间多80%。这个结论对于有严重睡眠问题的人和老人有十分重要的意义。Zurich大学的首席研究者Maren Cordi如是说。与许多安眠药相比，催眠没有副作用。

　　不过也有案例反应，在经过几次催眠治疗后，前期会有几天睡眠非常的差，出现了很大的反复。但这完全是很正常的，而且也是问题完全解决的前兆。再比说在治疗以自我为中心的心理障碍的时候，经过催眠治疗后，他可能会在初期感觉没有自我，自我意识弱了很多，这让他不舒服，但这恰恰是一个潜意识改变心理防御机制的过程。所以效果要根据具体的情况具体评估，不可能一刀切。

　　被催眠了后，一般都会体会到内心变得非常宁静，会按照催眠师的指令去联想，感觉到脑子忽然变得清醒了。当我们用脑波仪监测到被催眠者脑波的变化，这时的脑电波图形并非一个睡眠的状态，而是呈现出一种似睡非睡的状态。催眠过程中被催眠者的呼吸变长，身体呈现非常放松的状态。当被催眠者醒来时，感觉就像很好的睡了一觉一样，身体变得愉悦起来。

　　被催眠的过程也是一种自我催眠的过程，这个因人而异有些人容易被催眠有些人不会被催眠。比如被催眠者自身意识薄弱，个人受暗示性非常强，再加上催眠师催眠技术娴熟，也可以导致暂时性被催眠的状况。

　　催眠想要解除是需要有唤醒指令的。如果没有唤醒指令，也会苏醒但是进行得缓慢而已。催眠是非常安全的，至今在临床上并未发现一个人被催眠了后就永远醒不来了的情况。

     当失眠到您非常痛苦难以忍受时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。

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