失恋是一件伤心的事情，有的人可以在下一段恋爱中治愈这份伤心，而有的人，则不敢再去接触爱情，只能任由自己一直沉浸在说不清，道不明的痛苦之中。那么，因为失恋过而害怕再谈恋爱的话，要怎么走出来呢?

　　1、让情绪释放出来没关系。伤心的情绪总要释放出来，才不会一直感觉到难过。哪怕是借酒消愁也好，或是找人倾诉也好。只是不管用什么方法释放情绪，都要记得照顾好自己的身体健康。切记，千万不要自我安慰说“失恋没有什么大不了”，“为这种人伤心不值得”，或是“我不会伤心的”等等这些话。当你越否认这些感受的存在，你就会越被这些感受所包围。

　　2、与快乐的人待在一起，你的内心会更有能量。与乐观积极的人在一起玩耍，你的心态也会乐观起来，内心也会感觉到做什么事情都没有问题，这是内心获得力量的感受。这也是在失恋的伤心等情绪释放之后我们可以去做的事情。毕竟，如果不把压抑的情绪释放出来，那么，做其他任何事情，可能都只是我们在逃避问题而已。

　　3、不要管方法有没有效，只要不会伤害到自己和伤害到他人，那么尽管去做，在实践中去体验。失恋的人往往想走出困境，但是又觉得这个方法不行，那个方法没用。如果你真是这么想的，那么有可能你还沉浸在失恋的痛苦情绪当中。这个时候可以参考第一点的方法，先释放压抑的情绪吧。当你真正的很想走出失恋的痛苦，而又走不出来的时候，那么不用管别人的建议或是方法到底是不是有用，先去尝试，比如说是运动，倾诉，写心情日记，或是旅游等等方法，去体验这些方法给你带来的变化。毕竟走出失恋困境的方法不是通用的，有可能这个方法对别人有用，但对你没用，也有可能是反过来。

　　4、总结恋爱经验，是自我成长的一个好方法。比如说了解自己在恋爱中做得不够成熟的地方，以及清楚自己在恋爱中做得好的地方，这将有助于我们更好地认识自己是一个什么样的人，也能够更好地帮助我们去经营下一段恋情。然而，“总结经验”可能是很多人做不到的事情，因为这是一件费时间，费脑力的事情。有些人可能觉得这些总结无所谓，没有必要，或是没有价值。其实，如果你能够做好总结的话，真的是有利而无一害。当然，如果你做不到，也无需强求自己。因为就害怕恋爱这件事情来说，我们还有很多其他的解决方法。

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