情感挽回的最快方法就是先改变自己，这里的改变指的是“成长”，包括心理上的成长，即情绪变得更稳定，心理变得更成熟。还包括行为上的变化，即两个人在一起的时候能够感到轻松愉快的相处模式。从这个角度来看情感挽回的话，改变自己，我们可以这样做。

　　1、先了解感情冷淡的本质原因

　　一段真感情走到破裂边缘时，急于挽回感情的人，往往容易忽略了感情破裂的本质原因，会使用简单直接的方法去挽回，比如说行为上的讨好，口头上的承诺等等。这些表面上的言行意图过于眼显，也过于着急，并且回避了需要深入讨论的感情问题。所以另一伴才会说“你根本没意识到我们感情问题在哪里”。

　　2、学会准确表达是关键

　　想要挽回，就一定会有沟通。感情破裂，证明以往的沟通方式和沟通内容是存在问题的。最常见的情况是外归因，双方都把感情破裂的责任归咎到对方身上，而即使自己承认自己犯了错误，也会努力说明自己的错误是可以被理解的。正是因为这样的沟通，双方无法达到互相理解的结果。调整表达习惯，就是要学习如何说话，让另一伴或是能够接受你的道歉，或是能够接受你的建议，或是能够直接理解你的为人。而这整一个过程，是不会产生误解和抵触的。所以，如果你想看书来提升气质，进而增加挽回成功率的话，看一些指导人们如何表达的书籍会比较实用。

　　3、培养自己的耐心

　　如果挽回需要冷静期的话，那么这个冷静期是属于主动提分手的人，因为已经提出了分手，想要再改变这个决定的话，是需要时间去重新思考的。而对于急于挽回感情的人来说，一分钟都冷静不下来，因为在等待对方重新做决定的过程中，各种不确定性的结果就会出现在我们的脑子里面。比如说会不会这个时间有第三者闯入?如果对方最后还是决定要分手那我怎么办?对方会不会已经不把我们的感情放在心上了?等等。因此，在情感挽回的时候，我们可能无法保持冷静，但一定要保持耐心。而如何保持自己的耐心呢?尝试转移自己的注意力即可。

　　一段持续了很久的真挚感情，不到万不得已，相信没有人会轻易放弃。了解感情冷淡的本质原因，学会互相理解，表达的意思，伴侣能够平静地准确接收到，再加上足够的耐心，不急不闹，挽回就更容易成功了。

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