咨询热线 : 0755-23619020 新浪微博 腾讯微博 官方微信
天音心理咨询中心

咨询热线

0755-23619020

当前位置 : 天音心理咨询中心 >>咨询专栏 >>恋爱指导
习得性无助对女性的危害
习得性无助对女性的危害
    前段时间我的一个女性来访者,由于恋爱多次失败来做咨询。她今年28岁,从大三就开始谈恋爱,到毕业后参加工作这些年,
在焦虑与不安的情绪下,我们怎样才能共同抗疫?
在焦虑与不安的情绪下,我们怎样才能共同抗
    随便问一个人对新冠疫情的看法,相信每个人都会说希望疫情赶紧结束,大家的生活和工作都可以恢复正常状态。每个人也都愿
孩子哭的时候应该立刻抱起吗?
孩子哭的时候应该立刻抱起吗?
  孩子一哭到底要不要马上抱?目前,我国依然有很多家长相信,抱,会让宝宝的依赖性更强;不抱,可以让宝宝更独立。这其实说的
恋爱指导
lazd
情感挽回:改变自己是要这样做才行的
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2021-10-23 09:19:38

情感挽回:改变自己是要这样做才行的  

  情感挽回的最快方法就是先改变自己,这里的改变指的是“成长”,包括心理上的成长,即情绪变得更稳定,心理变得更成熟。还包括行为上的变化,即两个人在一起的时候能够感到轻松愉快的相处模式。从这个角度来看情感挽回的话,改变自己,我们可以这样做。


  1、先了解感情冷淡的本质原因

  一段真感情走到破裂边缘时,急于挽回感情的人,往往容易忽略了感情破裂的本质原因,会使用简单直接的方法去挽回,比如说行为上的讨好,口头上的承诺等等。这些表面上的言行意图过于眼显,也过于着急,并且回避了需要深入讨论的感情问题。所以另一伴才会说“你根本没意识到我们感情问题在哪里”。


  2、学会准确表达是关键

  想要挽回,就一定会有沟通。感情破裂,证明以往的沟通方式和沟通内容是存在问题的。最常见的情况是外归因,双方都把感情破裂的责任归咎到对方身上,而即使自己承认自己犯了错误,也会努力说明自己的错误是可以被理解的。正是因为这样的沟通,双方无法达到互相理解的结果。调整表达习惯,就是要学习如何说话,让另一伴或是能够接受你的道歉,或是能够接受你的建议,或是能够直接理解你的为人。而这整一个过程,是不会产生误解和抵触的。所以,如果你想看书来提升气质,进而增加挽回成功率的话,看一些指导人们如何表达的书籍会比较实用。


  3、培养自己的耐心

  如果挽回需要冷静期的话,那么这个冷静期是属于主动提分手的人,因为已经提出了分手,想要再改变这个决定的话,是需要时间去重新思考的。而对于急于挽回感情的人来说,一分钟都冷静不下来,因为在等待对方重新做决定的过程中,各种不确定性的结果就会出现在我们的脑子里面。比如说会不会这个时间有第三者闯入?如果对方最后还是决定要分手那我怎么办?对方会不会已经不把我们的感情放在心上了?等等。因此,在情感挽回的时候,我们可能无法保持冷静,但一定要保持耐心。而如何保持自己的耐心呢?尝试转移自己的注意力即可。


  一段持续了很久的真挚感情,不到万不得已,相信没有人会轻易放弃。了解感情冷淡的本质原因,学会互相理解,表达的意思,伴侣能够平静地准确接收到,再加上足够的耐心,不急不闹,挽回就更容易成功了。


  本文属于天音心理咨询中心原创,如需转载请联系助理申请转载并标明出处,谢谢。


  更多相关文章请点击这里


相关内容

评论

Comment

用户名 Name
评论 Comment
验证码


咨询热线

0755-23619020

来访地址
深圳市福田区深南中路3007号国际科技大厦2806
网上预约
咨询qq : 3535295388
Copyright ©天音心理咨询中心,Inc.All rights reserved.  网站地图  粤ICP备17016228号-2