一位男性朋友和我说，自己总是忍不住答应女朋友的所有事，很难对女朋友表达自己的脆弱和无能，自己所经历的文化和环境都告诉自己，男子汉应该顶天立地，照顾好自己的女人，有问题自己解决，而不是让一个女人来帮你。

　　随后，我有些吃惊的发现，抱着这种想法的男性不在少数。很多男性能够欣赏独立有主见的女性，但是仍旧希望自己看起来是“很可靠很有能力的”，希望自己在伴侣面前无所不能，而不是“需要帮助的”。

　　l 外界曾如何回应你的需求

　　其实很多人都羞于谈论自己的脆弱和想要依赖。“需要帮助”会损伤我们的自恋，损伤自己的“无所不能”，让自己看起来太弱，不够酷。

　　有这种羞耻感是正常的，但是如果自己一直没有找到和现实生活的平衡，在亲密关系中无法坦诚自己的需求，那么就要思考自己在幼时成长过程中，父母是如何对待自己的“请求帮助”的，自己是如何看待外界的回应。也许父母曾经狠狠拒绝了你，让你为自己的请求帮助而感到羞耻，否认了自己需要帮助。

　　我们所有的关系，都是父母关系的翻版或者衍生。探索自己的过去，了解和觉察自己的感受，并用成年人的眼光重新看待过去，是帮助我们改变的重要一步。

　　l 你能做的事情有限

　　这位男性朋友因为不擅长表达自己“不会”，所以经常总是答应女朋友的请求，自己到处请人帮忙。我们对他这种强行“耍帅”的行为十分无语。

　　每个人能做的事情有限，就像他一个计算机专业的人能编个程序修个电脑，但是对于那些家装设计一无所知是能理解的。他不必要答应女朋友的所有请求，

甚至有些是他不擅长的。他也不必一直假装自己轻松开心，就算在公司累成狗还被客户放鸽子。

　　我们能做的事情很有限，表达自己不会，不懂，需要外界的照顾和理解，是一件很正常的事情。

　　我们也有必要澄清自己能做什么，不能做什么，这样才能避免答应的事情没做好，让一件简单的事情更复杂。

　　l 学会做不那么有帮助的人

　　我的男性朋友认为，如果自己不在女朋友难过伤心提供一些帮助，他们就会失去快乐，所以总是想办法让女朋友尽快开心起来。但其实长期拒绝悲伤，对大多数人来说效果都不好。

　　当对方看起来难过的时候，尽量不要给建议，而是提问题。比如，你最担心的是什么?哪一点是最让你接受不了的?诸如此类。而不要立马否认对方的感受(没什么啊，我觉得挺好)或者给出建议(你可以这样做···)，这不仅不会达到安慰的效果，反而更容易让对方火冒三丈。

　　你想帮助别人，也要注意别人是否需要帮助还是只是需要倾听。当你不确定对方需要什么支持的时候，可以问问对方，是否需要提供建议?是否想了解自己的看法?需要出去走一走吗?

　　总是想提供帮助，反映出来的是我们无法在情感上直面他人的问题和痛苦，或者无法体验自己的痛苦。如果我们带着解决方案介入，可能会让对方无法发现自己的能力和资源，于是阻止了对方去表达自己的感受。这就意味着，我们把对方的责任揽到自己身上，导致自己压力过重。

　　总之，了解自己的脆弱，学会表达自己的脆弱，做一个不那么有用的人，反而会让我们的亲密关系变得更加丰富。

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