如果你觉得自己没有什么擅长，也没有什么优点，却能很快地说出自己有哪些不足的地方。那么说明你的自我评价很低。而自我评价越低的人，越容易产生内耗，做事情常常提不出劲来。

　　说到这里，你不妨自我觉察一下，你是不是经常相信别人，而不相信自己?是不是总是去理解和共情别人，而没有去理解和共情过自己呢?是不是一直在讨好别人，而从来没有讨好过自己呢?

　　如果是，那你现在是时候要转换过来，遇到事情时，你要先讨好自己，先去理解和共情自己，去相信自己。没有人发现你的优点，你可以自己发现自己的优点，自己去发掘自己的擅长。

　　同时，我们也可以去觉察一下，你的自我评价是从哪里获得的，是不是别人说你不行，你就认为自己不行。别人说你胆小，你就觉得自己胆小。你目前的自我评价，是不是都是在复制别人对你的评价。如果是，那么你要清楚，这些评价是他人的主观评价，绝对不是你的真实客观的自我评价。

　　一个人客观的自我评价，应该是有优点，也有不足。有擅长的事情，也有不擅长的事情。绝对不是一个只有优点的人，或是一个只有缺点的人。

　　所以，我们要按照以上所说的方法这样觉察，去行动，这样不仅能减少内耗，还能提升自我价值和幸福感。你也不需要所有人都来认可你的闪光点，因为并不是每个人都有一双能够发现闪光点的眼睛。