有时候，快乐就像是一个喜欢玩捉迷藏的小孩子一样，你越想找它，越找不到它。有些人在一遍遍寻找快乐的过程中会觉得，这个兴趣应该就是我的快乐，那个爱好也像是我的快乐，但在最后都发现，它们都不是。甚至有些人自我感觉连兴趣爱好都没有。

　　《菜根谭》中有一句话“去其苦之者，而乐自存”。当我们不知道自己的快乐在哪里的时候，反过来想，那些令到我们不快乐的事情是不是你很清楚呢?也许勇敢地去面对并处理好那些压抑我们的事情，就是寻找快乐的一条道路。

　　有些人是因为各种各样的缺失而看不到快乐。比如目标的缺失。一个有目标的人会比一个没有目标的人更能认真地对待生活，并且能够体验到取得成绩之后的成就感。这就是一种快乐的来源。也许这个目标不是你感兴趣的事情，但这没有关系，因为快乐并不是只有做自己感兴趣的事情的时候才能拥有。

　　有时候，不管怎么想也想不出自己的目标在哪里，也许你缺少的是一份计划。任何目标在实现的过程中都会有风险，不敢面对失败的风险往往是妨碍我们前进的绊脚石，因为心中无底，人们才会担心与害怕。因此，做一个计划，做到心中有数，也许我们会更有动力去实现自己的目标。比如说你想学习弹钢琴，想玩音乐，想玩滑板，想学外语，想学跳舞等等。比起担心自己学不好，没时间学，做一个计划，或许你想寻找的快乐就在按照计划进行的过程中。

　　有些人觉得生活无趣，生活不快乐，并不是因为没有目标，有可能是情感上的缺失。人类是拥有高级情感的动物，缺少情感交流是人们感觉不到快乐的很大一部分原因。有没有意识过自己曾经一个人在做事情的自言自语呢?也许是在做饭打扫的时候，也许是在打单机游戏的时候。当我们感觉自己也有这种“枯燥无味”的生活状态时，也许我们应该为自己做点什么了。联系朋友聊一聊天，或是到人多的地方走一走，或许你可能需要一个合得来的舍友或是伴侣。假如是这样的话，那么我们又可能回到上面所讲的目标，制定目标就可以去寻找到快乐。

　　让人看不到快乐的原因有很多，从心理学的角度上来讲，基本的原因就是压抑。为什么要压抑呢?因为很多事情我们不知道该如何去面对和处理。如果一个人的核心情绪是压抑，不喜欢表达自己，或是过度的内向孤僻，那么原因可能在于成长过程中的经历，和父母的亲子关系问题上。也许我们缺少目标的迷茫，缺少情感关爱的孤独都与此有关系。当你实在对自己感到无能为力的时候，建议可以寻找专业的心理咨询师帮助。要相信，办法总比困难多。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里