很多感到迷茫的人都在思考这样的问题：迷茫的时候究竟应该怎么办?当想出来知道应该怎么办的时候，迷茫就会变成害怕与焦虑：行动了，万一结果不好呢?这个不会，那个不懂，失败了不就更加没有面子了吗?

　　所以，迷茫的人有两种最常见的状态，一种是逃避，比如看电视剧，看电影，玩游戏，回避现实中的迷茫感觉。而回避的本质，其实就是在压抑，压抑的结果往往就是情绪暴发了，言行失控了。另一种状态是停留在反复的自我纠结中，有可能会在纠结中自我攻击，否定自己，这样会更加痛苦，也有可能是经过不断地自我暗示后，鼓起勇气不顾一切地行动起来。

　　其实，迷茫的人除了有不够自信，容易焦虑外，还有一个特点就是想得太多，做得太少。很多人都知道，帮助有抑郁倾向朋友的最简单方法就是不断给他们一个个小目标，这样他们在实现目标的过程中就可以不断生活下去。相比之下，处理迷茫的状态似乎简单了。

　　常见的情况是，人们在迷茫的时候是不知道自己擅长什么，喜欢什么，做什么事情好。假设有几份不同的工作摆在其面前，给其机会一个一个去尝试呢?相信很多人会非常乐意这么做。可见，当人们感到迷茫的时候，并不是真的迷茫到感觉人生无趣的地步。其实，只是还没有决定好要做出哪一个选择而已。

　　当然，上面讲到的情况还有几个重要的基础因素。一个是精神支持，一个是物质支持。心理学中有一个名词叫做社会支持系统。百度上的解释是：社会支持网络指的是一组个人之间的接触，通过这些接触个人得以维持社会身份并且获得情绪支持、物质援助和服务、信息与新的社会接触。

　　关于精神支持与物质基础相信大家都很熟悉。每个人都渴望被理解，被关爱，被支持。如果有更多的人支持，人们就会感受到更大的力量，也会有更大的动力去改变。而物质基础呢?就如有些人想要转行，但从头再来的成本很高，时间成本与学习成本。收入与支出如果长期不平衡，生活得不到保障，这将会是阻碍人们行动的又一原因。

　　假设你没有足够的物质基础，请先努力为自己在行动的过程中拥有安全的物质基础保障而努力。假设行动得不到支持，请先感受自己的内心，只有自己内心的感受才是真正影响你的力量。当然，在做出行动之前，有可能的话也可以考虑别人的建议。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里