你去问一个四岁孩子：生气是对的吗?他一定会很肯定告诉你：不对!妈妈说了不可以生气!就算他才刚刚被抢了玩具生气地大哭大闹。

　　你去问一个成年人，生气是对的吗?他会说：生气有什么用呢?太幼稚!就算他也在受到别人的侵入时而感到愤愤不平。

　　我们对于生气和愤怒，似乎存在着误解。

　　其实，愤怒是值得注意的信号，能向我们传达许多信息，比如我们受到了伤害，我们的权利被侵犯，我们的需求和愿望没有被充分满足，或是有什么地方不对劲。愤怒可以告诉我们，生活中有重要的问题存在需要被处理。

　　我们也许在生活存在过多的妥协和让步，也许我们付出了很多而感觉到被牺牲，也许被人对自己做了太多阻碍了自己的成长和空间。也或许，只是单单不小心被烫伤而感觉到愤怒。因为，我们在进行着自我保护。愤怒给我们勇气对别人的干涉说不，愤怒鼓励我们尊重自己的内心。

　　很多人都知道情绪是正常的身心反应，但是在面对自己愤怒的情绪时候，却仍旧不能接纳和面对。

　　受传统文化的影响，长期以来，人们表达愤怒常常受到压抑，不能很好地觉察愤怒表达愤怒。我们好像应该忍让、友好、成熟、理智、保持风度，而不应该像市井之名一样大吵大闹，那是不“善”的。这种社会影响，让我们难以意识到自己生气了。当我们去表达愤怒的时候，常常被贴上幼稚的标签。

　　但是，我们压抑的内心仍旧感觉到愤愤不平，愤怒在提醒我们，这样是不对的，有什么需要被改变。然而，改变往往会让人产生焦虑。因此，我们学会了拒绝愤怒，不仅仅因为它是别人在否定我们，也因为它是一个提醒我们做出改变的信号，哪一样都让人感觉难以忍受。

　　当我们感受到愤怒情绪时通常问自己，我的愤怒合理吗?我有权生气吗?我生气有什么用呢?生气有什么好的呢?这些问题阻碍我们体验愤怒。

　　我们常常觉得生气是不合理的，我们试图平静下来，将愤怒阻挡在意识之外，但我们再回头看这些问题，他们真的是问题吗?愤怒根本就没有合不合理、有没有意义这一说，它只是一种真实存在的感受。

　　你问，我的愤怒合理吗?这和你问我想上厕所合理吗是一样的。也许你觉得自己在上课在开会去上厕所是失礼的，不应该去做的，但是上厕所这个需求错了吗?

　　愤怒只是一种体验，它的存在必然是因为某些事情发生了，应该得到我们的关注和尊重。我们有必要去体验和感受自己的愤怒，当我们感到愤怒时，有些问题是值得思考的：我究竟为什么生气呢，出了什么问题，是谁出了问题，我该怎样理清楚，我应该如何准确表达愤怒，才能避免自己感到无助无能呢?如果变得愤怒，不能帮我解决问题，还有哪些办法呢?

　　尽管感到愤怒意味着出了问题，但是一味发泄并不能解决什么。这样做的目的并不是放弃愤怒或者怀疑愤怒的合理性，而是为了理清愤怒背后的源头，并学习新的行为模式。

　　生而为人，我们的目标也绝不是被情绪控制，而是通过成长不断获得自由。如果你长期以来都受到愤怒情绪的困扰，难以自控，影响了自己的社交和工作，可以找一位心理咨询师和你一起来探讨情绪背后的源头，做一些调整。

　　当人际关系中的问题让您非常痛苦时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。

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