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如何成长和改变自己
作者:天音心理咨询小敏   添加时间:2017-08-04 16:30:42

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在人生的道路上,我们总是面临选择和变化,而随着自己的逐渐适应,自己也在改变着。但是有时候,人们也会感觉到似乎有些力量难以超越,自己总是在重复过去的模式。自己想改变,理智上也知道不改变是不对的,但是总是很难做到。这里给大家一些建议帮助自己做出改变和成长:

一、 接纳过去的自己

想象一下,如果每一天都是新的一天,你昨天积累,喜悦也好愤怒也罢通通清空。你的注意力将留在现在这个时刻。我要过好现在这个时刻。正如昨天一个女孩对我说:我在过往经历中的收获,让我知道哪里有宝藏。当我某一天得以重新审视我的过去和现在,我相信自己会看到,我现在做的努力无比重要。

如果我们对自己的过去“念念不忘”“难以释怀”,那么过去就永远都不可能过去,因为我们的视线前方永远是不好的过去。只有当我们带着过去看向未来的时候,我们才能真正开始有变化。

二、尝试全新的自己

研究发现,如果一个年轻人半年不出家门,就很难再走出家门,这是一种行为模式上的退行。如果着迷于这种“婴儿式的退行”,花了太久的时间去埋怨生活责怪他人,经过很长一段时间之后,我们会发现除了乐于做这样的事情,做其他事情也不再感兴趣。尝试未知,总是伴随着新鲜好奇和害怕,因为我们并不知道改变之后到底等待我们的是什么。抛弃一个熟悉的模式,走向未知的领域,这是需要巨大的勇气的,犹豫、害怕、不安都是很正常的。但是不尝试,我们就永远不知道门后面到底是什么。而总有一些东西,是我们想要去努力争取一把的。

三、在成长中汲取能量

当我们鼓足勇气走出自己封闭的小世界,与别人交流去不断做出尝试的时候,我们会发现一个全新的世界。通过对这个全新世界的认识,我们看到了一个全新的自己。外界是一面镜子,让我们更好的看到了自己,发展了自己。

每一次成长和改变都给自己带来了新的力量,审视这些力量,看看变化到底是什么,对自己有何意义。在尝试之前,我们害怕犹豫。但是走出去以后,我们会发现,并没有那么困难,结果也没有那么糟糕。成长和改变的喜悦让我们为自己自豪。通过审视,我们从成长中汲取到了能量,继续前行。

成长的过程很像红军万里长征、也像唐僧西行取经之路,会经历各种艰难险阻,信念也会经受各种诱惑的动摇、挣扎。改变的过程是非常艰辛的,但是同时也非常的愉悦,那是一种从未有过的力量。

 


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