当事情突然多起来的时候，人可能就会感觉到焦虑。当面对一件非常重要的事情时，人也可能会感觉到焦虑。也许在不经意间，你就已经开始焦虑了。那么，如果你不想让自己一直处于这一种焦虑状态中，那你可以尝试以下几种方法。

　　1、把事情先做好，再追求完美

　　产生焦虑的原因之一就是我们想一步到位的，完美的完成一件事情。这会导致我们把过多的精力都花了在思考怎么把这件事情做到最好，而迟迟没有行动。同时在思考过程中，我们会放大一些困难，导致觉得自己不可能完成这一件事情。如果你是这种状态，那么现在开始就要调整一下思路，遇到事情时，先想着要把事情完成，在完成的基础上，再去思路如何把事情做得更好。这在一定程度上能够减少焦虑情绪。

　　2、按照急重轻缓的顺序，先完成一件事情再说

　　产生焦虑的原因之一就是一下子出现了很多事情需要我们解决。这是最容易让人感到烦躁和焦虑的情况。如果我们被烦躁和焦虑控制住了，我们的行动力会大大降低，而行动力的降低又会引发我们更多的焦虑。因此，我们要有一个清晰的认识，那就是所有事情不可能一下子同时完成，我们能够做的就是按照事情的急重轻缓的顺序，集中注意力先完成一件事情。在这个过程中，焦虑情绪也会一点一点地消失。

　　3、实在无法集中注意力，那么就转移注意力

　　如果我们一直在焦虑情绪中打转，那么就尝试转移自己的注意力。干脆把令你焦虑的事情忘掉，去做你感兴趣的其他事情。但前提是，你需要给自己一个提示，转移注意力是为了让自己的精神状态放松，然后能够更好地回来应对焦虑的局面。如果你转移注意力去做的事情，不能让你心情得到放松，那么就不要去做，比如说打竞技游戏。所以一定要记住要给自己一个提示，缺少这个提示，你的转移注意力就会变成是在逃避现实。

　　很多人在面对焦虑的时候会不自觉地选择回避，这种回避的应对方式会让我们的焦虑越来越严重。其实，焦虑并不可怕，应对的方法也有很多，只要我们多学习，多行动，焦虑就不会影响到我们。

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