每次起矛盾的时候，你就会被伴侣贴上“不善解人意”和“不懂体贴”的标签。你感到冤枉，委屈和生气，于是也不甘示弱地反击回去。最后，小矛盾就演变成大矛盾。那么。当个善解人意的好伴侣真的有那么难吗?只要学会下面几个倾听的小技巧，你就能够成为善解人意的好伴侣。

　　1、让伴侣把话先说完。

　　在听伴侣倾诉的时候，我们可能会感觉到很烦躁，这是因为我们接收到了伴侣的负面情绪，甚至我们成为了伴侣负面情绪的发泄对象。烦躁让我们失去了耐心，于是我们会说“你不要再说了”，或者说“你就应该怎样怎样”，以此来快速终结不愉快的话题。看似为了尽快帮伴侣解决问题，实则是把伴侣想要说的话给堵了回去，这样伴侣心中反而多了一些闷气，而你自然就会被贴上“不善解人意”的标签。

　　2、在伴侣有话要说的时候，你可以多问几句“然后呢?”

　　这是一个鼓励伴侣倾诉的好方法。当人们第一次描述一件事情的时候，可能会说得不够清楚。此时，如果我们多问几句“然后呢”，伴侣就可以补充更多的细节，以及自己的内心感受。甚至是伴侣自己说着说着，原本没想通的事情想通了，原本没想明白的事情就想明白了。比起把伴侣要倾诉的话堵回去，鼓励伴侣多倾诉，这是一个实实在在的善解人意的好方法。

　　3、反应式倾听

　　这是倾听中的一种重要技巧，也是平时与人沟通时非常有用的技巧。方法很简单，就是在伴侣讲完一小段话，或是讲完一件事情的时候，我们可以给予“嗯”一声的回应，或是给予点头回应，甚至是给予一些适当的身体接触，以示我们听明白了，理解了。这能够让伴侣觉得你有认真在倾诉，是个善解人意的人。

　　4、接纳伴侣所说的话

　　这是倾听的关键点所在，如果你的内心不接纳，不认同伴侣所说的话，你便无法耐心地听伴侣把话说话。为了帮助我们自己做到耐心听，我们就需要明白一点，那就是“人没有问题，问题才是问题”。简单地说，没有一个人愿意给自己制造烦恼和痛苦，一定是因为某个原因，某个问题，这个人才会被麻烦给纠缠住。这是“人没有问题，问题才是问题”这句话的意思。所以，千万不要认为你的伴侣是在无理取闹，TA只是被某个问题给缠住而脱不了身而已。

　　如果我们能够让伴侣把话说完，甚至鼓励伴侣多表达一些，再适时适当地做出一些反应，保持好这一个过程的心态。那么我们就可以成为一个善解人意的好伴侣。当然，这是在双方正常沟通的时候可以使用的小技巧。如果两个人正处于激烈的争吵，也许这些技巧就帮不上忙了。那就需要学会如何快速停止争吵的技巧了。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里