夫妻平日里的拌嘴不是什么特别的事情，可是当拌着拌着，突然爱人就有了婚外情，这是很多人从未想像过，想像过但也不相信是会成真的事情。因为从未想像过的事情发生了，所以婚外情对任何一个人来说，都是一个巨大的打击。不管是回避，争吵，或是理智地去对待，我们总会有所行动去回应?而我们做的事情，都有可能影响婚姻未来的走向。所以，面对婚外情，做什么?是个很重要的问题。

　　相比于马上“斩草除根”，然后把爱人拉回来，调整自己的状态可能才是我们第一时间要去做的事情。我们要守护的不单单是一个人，还有多年来辛辛苦苦经营的家庭，以及自己付出的时间，精力和青春等等人生中宝贵的东西。这也就是为什么面对婚外情的打击时，很多人很难做到理智地去面对和处理问题。如果有“理智”，那么这份“理智”里面，可能埋藏着深深的压抑。因为明明是一件令人生气与委屈的事情，过于理智和平静，反而不像正常的反应。

　　调整自己的状态最简单有效的方式就是倾诉，倾诉除了宣泄我们的不甘心，气愤，委屈和伤心等等情绪之外，还能在一定程度上帮助我们梳理出一些关键问题，一些可能只有在第三方中立客观的角度上才听得出来的感情问题。这对于我们之后解决问题，挽回婚姻会有非常大的帮助作用。

　　然后还能做点什么呢?听过太多的提升自己，展示自己或是二次吸引等等的理论，但在实际挽回过程中，很多人会经常碰壁，因为理论与实践的不同之处在于，在处理感情问题时，我们常常是习惯性地做出一些言行举止的反应。理论往往会在实践错误了之后才会冒出来“明明应该那样做的，怎么就自动这样做了呢?”。

　　因此，如果我们有充足的时间去提升自己，那么最好的改变就是先分析清楚夫妻双方的内心需求是什么?比如当一个人说“结婚之前我是多么自由啊，结婚之后我为了你很多事情都不能做了”只听表面，有些人会觉得这是不满的抱怨，是伴侣对自己有意见。有这样的想法，矛盾自然不可避免。但如果询问当事人，或许我们得到的答案是“我只是想说我付出了那么，希望TA以后要好好珍惜我”。这就不是抱怨，更像是一种暗示的请求。所以，你的爱人的内心是不是真的就如你想像，猜测的那样子，我们需要先去了解。只要内心深层的需求被了解到，其实挽回就不是一件特别困难的事情。

　　能够真正地了解内心需求，理解爱人的行为，是基本我们真诚的态度和心平气和的状态，而这种态度和状态，是基于我们内心的负面情绪得以释放之后才能拥有的。这就是我们在面对婚外情来袭时，可以去做的事情。

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