某女士：

　　我和老公结婚5年了，有个3岁的孩子。他工作稳定，下班就会回来，但是，每次回来都是躺在沙发上玩手机，什么都不管，照顾孩子，做饭都是我。我自己也是要上班的，有时候想想真的好累，都不知道自己为什么要结婚了。离婚吧，又觉得没什么很大的矛盾，别人肯定也会觉得我作。我应该怎么让婚姻有点变化?或者说我应该怎么改变他?

　　天音婚姻情感咨询师解析：

　　像这位女士描述的婚姻现实，其实并不少见，我们经常见到婚姻的一方被手机全部分散了注意力，两人在一起可能各自玩手机，很少有交流。又或者有些老公什么都不管，当甩手掌柜，而妻子累的半死又无可奈何。这是一件绵长的折磨，不像出轨那样惊天动地撕心裂肺，让人很快就有个决定，这样的事情，在别人看来，特别是长辈看来，真的都是小事，值不得大惊小怪地吵着闹着要离婚。

　　离婚真的是一件伤筋动骨的事情，可是不能改变的现状让人有时候也觉得很绝望。婚姻里到处都是一地鸡毛的小事，到底应该怎么办?

　　首先，妻子们应该反省，是不是自己把老公惯出来的。人和人之间的相处模式都是培养出来的，有些女人总是特愿意为家庭付出，往往对家务大包大揽，久而久之，这种模式就固定下来，成为习惯了。男人肯定也乐得轻松。还有些是妻子们总是见不得男人们干事不利索，做家务不干净，总是会说太多，所以，男人们也不想做，因为没有成就感还要被说。如果自己做不做都是被说，那为何要做?

　　其次，要学表达自己的感受和需求。找合适的机会向男人们表达一下自己的疲累，诉说自己的需求，试着让他们参与进来。有些女人会说，我说了，但是没用。怎么说的呢?这样说的：“我每天那么辛苦，你就知道玩手机，你都不知道帮忙一下”。本来男人心里也知道女人辛苦，被这么一指责，自动自我保护，就开始防御：“那我工作也很辛苦，你这样有什么累的?”。女人气的半死。这不是良好的沟通，我们应该客观表达自己的需求“我一个人照顾那么多，需要你的帮助，很需要你”。

　　最后，要学会鼓励男人。有些男人也许真的是有点惰性，有些也许是被宠坏的，但是不管怎么样，每个人都很需要成就感，都希望被肯定，希望自己很重要。一开始不要给他们太多任务，只要他们有意愿参与，不管参与多少，不管做得好与不好，都不要着急，多给一点鼓励和肯定，慢慢建立一种新的家庭模式。

　　当然，训练男人养成新的行为，这个过程肯定会比较反复，对方会不断试探你的底线，这是人类的天性。这和训练孩子没什么区别，不要因为怕麻烦就干脆妥协放弃了，那永远都不会有成效。只要他们有好的表现，不论多少，女人也应该给到温柔和赞扬，满足他们的成就感，让他们感觉这种理解和改变是相互的，这才是一个良性的循环。如果你仍旧对婚姻有很多困惑，可以寻求我们的婚姻情感咨询师的帮助。

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