许多身处亲密关系中的人都会有这样的体会，一旦发生意见不合或者争吵就忍不住对两人是否合适产生质疑。在大家的观念里，足够相爱就不会发生争执。

　　但事实上，恋爱过程中出现意见相左是再寻常不过的事情。有人做过统计，平均来看恋人们每5次积极互动就会有1次冲突。经常吵架自然会影响感情，但是两个人如果从来不吵架，往往更有问题。因为后者意味着两个人并没有卸下面具，用真实的自己和对方相处。为了避免摩擦，两个人中至少有一方(很可能是双方都)在压抑自我感受。

　　可是人的真实需求是压抑不了的，从长远来看，用回避冲突的方式解决问题，会导致问题爆发时，造成的伤害更大。真爱不是从不争吵，而是即使争吵，依然想要牵起对方的手在人生的慢慢长路上并肩前行，而不是一发生意见不一就要放手。

　　了解这些后，下次再和恋人发生不愉快时，放松心态的同时不妨试试这几招：

      1. 短暂分开更适于恢复理性思考

　　激烈争吵之后，人们常常会体会到强烈的失望、愤怒、焦虑等情绪，以致说出口的话往往是逞一时口舌之快，事后往往追悔莫及。冲动是魔鬼，建议争吵之后短暂分离，等双方都平复情绪之后再做判断。这个时候尝试适当的独处，更有利于问题的解决。

      2. 换位思考，寻找发生争吵的根本原因

　　换位思考，多尝试从对方角度考虑问题，往往可以让双方更加理解分歧产生的原因，进而更多包容和体量。在双方都冷静下来之后，对争执本身做理性判断你便可以尝试以别的“方式”来表达你真正的需求。试着告诉自己：有冲突意味着我们有些地方想法不一样，或者沟通不够，我们可以一起来看看怎么解决我们之间的冲突，怎么改善相处的模式，从而让冲突变成一个让彼此更加了解对方需求的契机。

     3.关照好自己的情绪

　　有些人会因为和伴侣吵架而不停的伤害和惩罚自己。他们可能是因为悔恨自己说了一些不该说的话，或者可能会希望用自己的痛苦来博取对方的同情。不过这些做法往往都对你自身的身心健康，以及争吵后关系的修复没有助益。时刻关照好自己的情绪，温柔的善待自己，才有能量处理平凡生活中发生的诸多考验。

　　最后，真实的生活总不够完美，因而才更需要用心经营的智慧。

　　两人相处，虽争吵有时，包容和体量却能让关系走得更长久、更温暖。

　　怎么努力也做不到也上三点或者这个三个方法都不好用时建议您到专业的心理咨询机构找专业的心理咨询老师求助，吵架其实也是一种沟通方式而已，不要为此分手了。

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