某女士自诉自己的情况：
我家宝宝有2岁半，我大概孩子2岁的时候参加工作，孩子每天都很期待妈妈早点下班，有时妈妈下班很晚，晚上12点也等待我回家，然后再玩一会才能睡觉!
最近几个月发现一个问题，我家宝宝才2岁半，半夜哄小孩睡觉的时候孩子睡了，作为妈妈的我也睡觉了!然后灯就还是开着的，早上起来发现等还是开着的!
我想等孩子睡着后起来关灯再睡觉，但是很多时候做不到，假装跟孩子一起睡，哄着孩子睡，但是自己就先睡着了!
每天早上醒来就会有点自责，觉得开灯睡对小孩不好!
其实这是因为最近老公经常外出工作，晚上无法回来才显现出来的，以前我也是跟着宝宝一起睡觉了，最后老公关灯睡觉的!
如果有时婆婆半夜看到我们房间灯还在开着就会关掉，我早上醒来后就不会那么自责了!
确实开灯睡自己觉得对睡眠会有影响，可是孩子一上床不能马上睡，想要关灯睡觉黑着的时候哄睡，孩子是不愿意的，宝宝会说“开灯!”
我不知道该怎么办?
天音心理咨询中心心理咨询专家杨洋老师：那孩子是一直跟你睡觉，从小是怎么睡得呢?
某女士：1岁之前睡自己的婴儿床，后来开始都是跟我一起睡，睡在我旁边
天音心理咨询中心心理咨询专家杨洋老师：那睡前都做什么活动?
某女士：看书或者看手机动画片
天音心理咨询中心心理咨询专家杨洋老师：那是不是可以听点音乐?不让孩子太兴奋的音乐呢?妈妈是不是害怕关灯睡呢?
某女士：是的其实我自己也很害怕关灯睡觉，一个人的时候会开灯睡觉，但是身边有人就不用开灯! 从小到大都是身边有人，高中为止都是在家睡，有父母相伴;读了大学有6个室友;参加工作后也是有室友合租的。结婚后也是有老公陪伴，我偶尔出差的时候发现一个人的时候怕黑，要开灯睡的!不知道是不是这个影响了孩子，怕黑也会遗传么?
天音心理咨询中心心理咨询专家杨洋老师：怕黑到底遗传不遗传我们不知道，但是可以谈谈自己的感受~
刚才听到您与孩子的相处和谈论孩子的情况时，感到了开心，宝宝是开心的，妈妈也是开心的，妈妈也是成长的，其实没有什么困惑!
某女士：可是我开灯睡觉对我而言是非常痛苦的事情，我不在乎的浪费多少电费，但是很在乎开灯睡对孩子不好，会影响孩子的生长发育!
天音心理咨询中心心理咨询专家杨洋老师：其实你在纠结的是自己想关灯，但是自己做不到的问题!
某女士：是的，自己会一直纠结和自责……觉得作为一个母亲应该等到孩子睡觉后起来再关完毕灯以后睡的! 但是自己怎么就直接睡了呢? 每次睡前想着要等下起来关灯，但是就是没有效，自己怎么就睡了呢?!感觉到很羞愧!
想过找个遥控的灯，但是没有找到!
天音心理咨询中心心理咨询专家杨洋老师： 外在行为上看着是孩子胆小，但是内在心理上其实是自己的问题，需要解决的是内在的问题!妈妈没有安全感诱导了孩子没有安全感，孩子没有安全感，其实也是迎合了妈妈，讨好了妈妈。自己的关先过了，孩子自然就好了!
孩子的感知能力，敏感度很高，知道妈妈不想关灯，这需要做深层的分析!
2-3岁的孩子正是认识能力和自我意识发展的阶段，学会迎合妈妈对于孩子发展自我而言，对未来的生活中内心不够强大，会没有自我，是很可怕的事情!
其实您心里面担心的事情是这个，作为妈妈也有自责和羞愧，更准确地来讲应该是羞耻感!
某女士：是的，有时候发现孩子很懂事，照顾我的情绪，遇到什么情况会说“妈妈不要怕，有我在!”
天音心理咨询中心心理咨询专家杨洋老师： 让一个2岁半的孩子照顾的时候，作为妈妈确实很羞愧，改变的动力是什么?
接着杨洋老师带着我做了一段意象对话。(略)
某女士：通过意向对话看到了，孩子的真正需要的是什么，找打了自我改变的动力和需求。作完这次咨询后发现了我的自我防御模式，看到了和意识到了固有内在运行方式，必须有所改变，孩子就是我最好的成长的动力! 谢谢杨老师!
当亲子关系僵化到您非常痛苦难以忍受时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。
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