很多人来做心理咨询，是因为抑郁了，对当下的生活无能为力，希望能从咨询师那里得到“解药”。表面看，有各种原因导致的抑郁：亲人的离世，身份的变更——比如产后抑郁、婚前抑郁，甚至职业的改变。这些来访者都渴望摆脱抑郁的状态，因为抑郁伴有不适应，但是，有问题的不是抑郁状态本身，而是“不适应”。

　　 抑郁的情绪往往出现在重大生活事件或改变的前后，来访者要面临着旧有的心理结构或模式所无法解决的新问题。

　　 所以“无法解决新问题，需要改变旧模式”才是问题的本质，而这必然导致暂时的功能低落，也就是表象展示出来的抑郁。

       所有的情绪都是信号，都是一种需求的表达，抑郁告诉我们，我们需要停一停，慢慢去发展的新的模式和功能。在新的模式和功能发展出来的过程中，我们需要一些心理准备，需求接受新的，需要和过去告别。

　　这个停一停的过程对于来访者本身是获益的，所以我会听到由来访者这样说：“我既害怕自己是抑郁，又害怕自己不是抑郁。”——谁都不希望自己是生病的，不健康，但是就像如果我们上班累了，会装病，请个病假，其实我们并不是真的希望自己生病，生病是为了休息。有时候抑郁也是这样。

　　所以面对重大事件时，需要发展时，少量的“抑郁”是健康的，是对我们有帮助的，我们要正视抑郁的功能性。

　　但是同时，也往往是这种功能性、获益性，让有的来访者深陷在这种情绪中不能自拔。如果抑郁时间过长，对我们的功能、躯体、生活都会产生很大的影响，甚至发展成抑郁患者。此时如果我们想从抑郁的情绪中走出来，需要的是解决引发抑郁的本质问题——改变旧的心理模式，重建新的心理结构，而这一路是需要心理咨询师陪伴你一起走过的。

　　当然并不是所有的抑郁都是由现实原因引起的，生理上的一些原因也会引发抑郁。这时您需要的是在医生指导下服用药物和专业的心理咨询师进行心理咨询相辅助。